Painon menettäminen ja muodon saaminen voi olla kovaa työtä. Vaikein osa siitä on yleensä saada ja pysyä motivoituneina. Toki, voit saada henkilökohtaisen kouluttajan tai tehdä kaveriharjoituksia, mutta monille ihmisille tämä vain ei tapahdu. Valitettavasti paljon ihmisiä vain päätyy luopumaan tai pahempaa - koskaan aloittaa. Onneksi sinulla on luultavasti jotain, joka auttaa sinua pysymään motivoituneina ja tieteellisesti osoittautunut erittäin tehokkaaksi.
Australian lihavuuden asiantuntijan, tohtori Nick Fullerin mukaan, jos haluat tehdä harjoituksesi helpoksi, voit sisällyttää vain pari kuulokkeita. Tutkimus osoittaa, että musiikin kuuntelu voi parantaa nautintoa ja voimakkuutta työskentelyn aikana.
Ajattele sitä, kun kuulet suosikkikappaleesi, etkö ole erityisen motivoitunut? Tämä on täydellinen aika liittää fyysinen aktiivisuus. Käytä musiikkia hyvänä ajankohtana ja ylpeä siitä, kuinka hyvin teet seuraavan harjoittelun aikana.
Musiikki pitää sinut keskittyneenä. Musiikin ääni auttaa poistamaan kaikki häiriöt, jotta voit olla omassa pienessä maailmassa muuttumassa.
Musiikki auttaa myös viemään sinut ohi rajan. Jos olet ollut harjoittelun keskellä ja tuntui olevan valmis luopumaan, sinun tulee hämmästymään siitä, miten musiikki voi auttaa sinua työntämään sen rajaan.
Toinen hyvä syy siihen, että musiikki sisällytetään harjoitteluusi, on se, että se voi saada sinut muotoilematta ajattelematta sitä. Joskus liikuttaessasi kehoa voimakkaissa liikkeissä, lasketaan harjoitukseksi kuten siivouksesta, kävelystä, portaiden käyttämisestä jne.
