Minulla on credo-totuuden ilmaus - joka riippuu minun makuuhuoneen seinään.
Se on anonyymi kirjoittajan runo, joka on kirjoittanut ihanaa käsikirjoitusta vanhaan kangaskappaleeseen, jonka päät on liimattu kahteen puuhun, jotta voit rullata sen ylös kuin rulla. Se toimii päivittäin muistutukseksi minulle siitä, mitä arvostan eniten ja auttaa pitämään minut tietoisena, rauhallisena ja terveellisenä.
Se kuuluu seuraavasti:
Kuvittele maailma, jossa kaikki tehtiin joka päivä. Ajattele, kuinka yksilöt, perheet, koulut, yritykset, hallitukset, maat - jopa koko maailma - saattavat olla, jos me elämme näiden yksinkertaisten totuuksien avulla.
Kun käytämme tätä uskontoa muistutuksena siitä, miten se on, kun se lasketaan, se voi parantaa terveyttään.
Stressi vaikuttaa terveellisyyteen dramaattisella tavalla. American Institute of Stress toteaa, että 75-90 prosenttia kaikista käynneistä ensisijaiseen lääkäriin on stressiin liittyviä valituksia. Se on valtava.
Kuvailen usein stressiä "vastauksena uhkailuun" elämässämme. Joskus nämä ovat liian varattuja aikatauluja tai uhkaavia määräaikoja, mutta usein todella suuret stressitekijät vaarantavat identiteettimme, tarpeet ja arvot tai aiheuttavat meidät vetäytymään pelkoon. Näinä hetkinä emme elä todellisuutemme.
Voit vähentää stressiä yksinkertaisesti muistuttaen itseäsi, mitkä tärkeimmät totuusi näyttävät päivittäin.
Jos löydät keinoja elää, jotka ovat johdonmukaisempia näiden uskomusten ja arvojen kanssa, jotkut näistä "uhkista" eivät ehkä ole niin paljon painoa.
Minulle tarkastellaan "Tällä päivällä" joka aamu auttaa minua muistuttamaan itselleni, miksi teen sen, mitä teen. Joskus päivän tahti saa minut menettelemättä sellaisia asioita, joita pidän kalliina. Silloin stressi alkaa saada otteen terveydelleni.
Se on tietysti tietämys.
Yksi tietoisen elämisen parhaista määritelmistä tulee käsityksestä siitä, että se on täysin läsnä joka hetki. Lama Surya Das sanoo sen parhaiten, kun hän määrittelee tarkkaavaisuuden "muistaen muistaen."
On helppo unohtaa - päästä stressiä, pelkoa, huolta tai vihaa vastaan - mutta tämä uskonto auttaa minua muistamaan.
Vaikka unohdamme tämän runon suurimman osan, me teemme paljon hyvää terveydellemme, kun ymmärrämme yhden asian: puhumme rakkaudestämme - uudestaan ja uudestaan ja uudestaan.
