Lokakuu on täällä, ja sen kanssa, aamulla viileä. Yum. Useimmat meistä Tucsonista rakastavat viihtyisyyttä, joka tulee tähän aikaan, varsinkin pitkän kesän jälkeen. Lämpötilan säätöön liittyy useita muunnelmia, joiden muutokset ovat vuodenaikoina. Kun kouluikäisten lasten vanhempi, syksyinen tauko antaa vaimolleen ja minä aika keksiä ilmaa kahdeksan viikon läksyjä, käytäntöjä, pelejä ja vanhempien ja opettajien konferensseja. Kun kävelen koiralla naapuruston ympärillä, aloin nähdä Halloween-koristeet, mikä tarkoittaa tulevia juhlia, pukuja ja karkkia. Loma-kausi on alkanut. Miten se tuli tänne niin nopeasti? En tiedä, olenko valmis siihen. Jos emme ole varovaisia, kaikki myönteiset ponnistelut, jotka olemme tehneet parantaaksemme tai ylläpitääkseen terveyttämme, voivat mennä sykkeeseen sykkeessä. Viimeisen kuukauden aikana tarjosin luettelon lisäravinneista, jotka kätilevät lääkekaapin ruuansulatusta, mielialaa ja yleistä terveyttä kun kohtaat talvikuukausina. Sallikaa minun puhua nyt siitä, mitä on tehtävä elävän optimaalisesti tämän kauden aikana. Vuoden energia laskee kylmälle, hitaudelle ja horrostilalle. Kaikki odotamme juhlistan, vaikka kehomme ovat vastakkaisessa suunnassa. Ajattele, mitä teet talon talvella kotona tai autossa. Tämä on aika valmistautua kehosi, mieli ja henki kauden hidastuminen, joka on matkalla.
- Syö oikea: Siksi haluamme syvällisiä ruokia tänä aikana. Aiemmin rakensimme suojakerroksen kerroksen suojaamaan meitä vähähiilisten aikoina, kun ruokaa oli vähän. Ei niin paljon näinä päivinä. Sen sijaan, että syyllistyisitte syömästä keittoja, pureskeleita, chiliä, paahdettuja lihoja ja vihanneksia, suosittelen syödä kaiken tämän ja välttää elintarvikkeiden kaltaiset aineet, joita olemme altistuneet tänä aikana. Anna itsellesi päivä Halloweenille ja heittää sitten karkkia. Sama koskee puolueen ruokaa - kytke pelimerkkejä ja mini-hot-koiria kotitekoiseen split herbikeittoon tai seitsenpihaan chiliin bisonilla. Täytä vihannekset ennen kuin lähdet ulos ja sitten rihmata lihaan ja juustoon ilman, että heittäytyvät huonolaatuisiin tärkkelyksiin ja makeisiin. Hauskaa, mutta ole älykäs.
- Siirrä ulkopuolelta: Arizona on helpompi tehdä, sillä säällä on paljon vähemmän voimakasta. Sanon tämän, lapset pääsevät kunnon jalkapalloon, voimisteluun ja ratsastukseen. Ei ole mitään syytä olla pysymään niin. Rakastan retkeilyä ulkona, kun luonto todella kutsuu minulle syksyn aikana. Olipa kyseessä nousu vuoristoon, lyödä vaellusreittejä tai ottamaan lapset omenatarhoon ja kurpitsaan, ulkona ulkopuolella, sallii minun pysyä aktiivisena ja arvostaa muuttuvaa maailmaa. Muista, että ei ole mitään, mitä ei voi tehdä oikeilla pyydyksillä ja vaatteilla.
- Laaduta laatuaikaa hyvien ihmisten kanssa: Tämä voi olla hyvä sosiaalinen aika joillekin ja ylivoimaisesti vaikea toisille. Ennen lomansiirtositoumusten ottamista on priorisoidessasi asetettava kalenterinne aikaa viettää ihmisten kanssa, jotka ovat tärkeimpiä elämäsi elämässä, ei vain niitä ihmisiä, joiden on pakko olla. Maksimoi hetkiä, jotka ovat entistä rentoja ja vähemmän painostettuja, mahdollisesti pariksi ulkoiluaktiviteetteihin, kuten piknikillä puistossa tai röyhtäilyjuhlaan vaelluksen jälkeen. Jos aikataulut nyt, voit sanoa "ei" niille sitoumuksille, joita et todellakaan halua myöhemmin.
- Lepo: Tämä on oikeastaan aika nauttia kauniista energiasta. Kulttuurimme painostus jatkaa liikkua, pomppia yhdestä tapahtumasta - ja tehdä sen hymyillen kasvoillamme, koska se on vapaapäiviä - on niin paljon roskaa, mielestäni. Aseta kevyempää ja kylmempää iltaa yöllä nukkumalla enemmän ja paremmin, viettämällä aikaa tulen takana hyvällä kirjalla tai elokuvilla ja rakastetuilla. Taistele vetoa tehdä enemmän ja nauti mukavuus flanelli pyjamat ja kashmir huopa.
