Tutkija : Lisa C. Cohn, MMSc, M.Ed., RD, on Park Avenue Nutritionin johtaja ja lupaava, rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti, joka harjoittaa Manhattanilla.
Vastaus: Oikeastaan aineenvaihdunta nopeutuu, kun se on kylmä. Pitämällä lämpimässä käytössä käytetään paljon energiaa, joka palaa enemmän kaloreita, mikä tarkoittaa korkeampaa aineenvaihduntaa. Joten jos pidät tavallisesta rutiinistasi ja syödä oikein ympäri vuoden, sinun pitäisi todella laihtua talvella, varsinkin jos vietät aikaa ulkona.
Todellisuus kuitenkin yleensä näyttää hyvin erilaiselta. Monet ihmiset painostavat kiitospäivän ja uudenvuoden välillä ja ne, jotka tekevät keskimäärin seitsemän kiloa.
Ilmeinen syyllinen on se juhlatilaisuus ja juominen, puhumattakaan emotionaalisesta syömisestä, jota me usein kärsimme, kun vietämme paljon aikaa perheidemme ympärille. Plus, usein heitämme harjoitusrutiinit ulos ikkunasta lomien aikana.
Sitten on matkustaminen ja ostos, viime hetken kääre ja uhkaavat luottokorttilaskut. Loma-stressi nostaa hormoni-kortisolin tasoja, mikä stimuloi glukoosin kiertämistä soluista verenkiertoon. Säilytetty kauppoihin, kehosi kaipaa ruokaa - NYT! Yhtäkkiä nälkäämme, meillä on taipumus ohittaa terveelliset energialähteet - maapähkinävoi tai kalkkunan voileipä, sanoa - ja napata jotain kofeiinia (latte) tai sokeria (muffini) nopeaan energiansaannin parantamiseen.
Jotta voitte hyödyntää laajamittaista talvi-aineenvaihduntaa, säilytä terveellinen nukkuminen, syöminen ja harjoitteluohjelma ympäri vuoden, ei vain syksyllä, keväällä ja kesällä. Pakkaa hyvää ruokaa, kun olet juoksu ja älä pelkää kylmää. Se voi olla salaisuus talveksi ohut.
LISÄÄ METOPOLISMISTÄ YOUBEAUTY.COM: stä
Kuusi tapaa polttaa lisää kaloreita Kuinka torjua hidas metaboliaMetabolinen oireyhtymä, selostettuStress ja syöminen
