Tutkija: Maged Rizk, Clevelandin klinikan krooninen vatsakipu klinikka Vastaus: Jos olet usein vaivautunut ruoansulatuskanavan aiheista, et ole yksin. Naiset ovat noin kymmenen kertaa todennäköisempää kuin miehet kokemaan oireita kuten kouristukset, turvotus, ummetus ja ripuli. Miksi nämä vaivat ovat niin yleisiä naisilla? Yksinkertainen vastaus on, että emme vielä tiedä. Teoriat viittaavat siihen, että se johtuu hormonaalisesta vaihtelusta tai erilaisista yhteyksistä aivojen ja suolen välillä, mukaan lukien stressin vastaukset - mutta tuomaristo on jo nyt. Jos sinulla on eilen ahtaita tai teräviä kipuja ja epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä - ummetus eilen, ripuli huomenna - on hyvä mahdollisuus on yksi 20 tai 30 miljoonasta amerikkalaisesta naisesta ärtyvän suolen oireyhtymän tai IBS: n kanssa. IBS saattaa olla hyvin erilainen kuin muut kokevat, mutta se yleensä kaventuu kolmeen keskeiseen oireeseen: turvotus, ripuli ja ummetus. turvotusta, aistihavaintoa, joka kykenee parantamaan (ei ole järkevää laittaa tätä herkästi) pilkkoutumista tai röyhtäilyä. Verenvuodatus johtuu yleensä ravitsemuksellisesta suvaitsemattomuudesta tai gastrointestinaalista tukkeutumisesta, joka aiheuttaa kaasun muodostumista ohutsuolessa. On hyvin yleistä, että naisilla on vaikeuksia pilkkoa laktoosia, fruktoosia ja gluteenia, mikä usein aiheuttaa kaasun tuotantoa . Ota esimerkiksi laktoosi-intoleranssi. Laktaasin puutos, entsyymi, joka rikkoo laktoosia, aiheuttaa sokerin kertymisen suolistasi. Tämä on kuin vartaloa bakteereille suolistossa, joka ravistelee sokeria tuottaen kaasua. Kun näin tapahtuu, se pohjimmiltaan täyttää sinut kuin ilmapallo, ja ainoa tapa tehokkaasti lievittää paineita on siirtää kaasu, tavalla tai toisella. Monet niistä, jotka aiheuttavat verenvuotoa, liittyvät myös ripuliin ja ummetukseen. Itse asiassa yksi muutkin haitallisesta maitokerrasta aiheutuvat haittavaikutukset ovat ripuli, koska olet keho ei pysty tarttumaan asianmukaisesti tavaroihin. Konstiptio ei tarkoita, että et ole mennyt hetken kuluttua. Se on määritelty jakkara kaliiperi-pieniä, kuivia pellettejä-ja kyvyttömyys täysin evakuoida sinun suolistasi. Ennen kuin aloitat Ex-Laxin käyttämisen, sinun on tiedettävä, että tavallista suolenliikkeen taajuutta pidetään laajana raivana: missä tahansa viidestä suolenliikkeestä päivässä vain yhteen viikossa on yleensä OK. Saastuminen voi johtua kuivumisesta, puutteesta liikuntaa tai tiettyjä lääkkeitä. Liian paljon proteiineja ja tarpeeksi hiilihydraatteja ja kuituja voi myös laittaa jarruja kylpyhuoneesi taukoja. Säännöllisyydelle tavoitteena on 25-50 grammaa kuitua päivässä. LISÄÄ GI TERVEYSTÄ YOUBEAUTY.COM: YouDocs'n vinkit IBS : n kärsimilleExercise ja IBSThe Brain-Belly ConnectionKaikki Gut-bakteerit ja probiootit
