Säteilevä, hehkuva iho on monien ihmisten tavoite. Sen saavuttaminen voi kuitenkin usein tuntua vaikealta ja aikaa vievältä tehtävältä. Onneksi on olemassa yksinkertaisia toimenpiteitä, joilla voidaan saavuttaa kadehdittava hehku viettämättä tunteja peilin edessä.
Seuraavat 3 vaihetta on helppo sisällyttää mihin tahansa päivittäiseen rutiiniin, ja ne saavat ihosi näyttämään säteilevämmältä kuin koskaan.
Vaihe 1: Nesteytys
Veden juominen on välttämätöntä, jotta ihosi pysyy kosteutettuna ja terveenä. Pyri nauttimaan vähintään 8 lasillista vettä päivässä, jotta ihosi näyttää täyteläiseltä ja säteilevältä.
Vaihe 2: Hellävarainen puhdistus
Lian ja epäpuhtauksien poistaminen iholta on ratkaisevan tärkeää terveen hehkun saavuttamiseksi. Aggressiivinen hankaus tai voimakkaat kemialliset puhdistusaineet voivat kuitenkin tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Valitse hellävarainen puhdistusaine, joka poistaa lian ja meikin poistamatta iholta sen luonnollisia öljyjä.
Vaihe 3: Ravinto
Ihon ruokkiminen oikeilla ravintoaineilla voi vaikuttaa tuon kauniin hehkun saavuttamiseen. Etsi ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät ainesosia, kuten C-vitamiinia, hyaluronihappoa ja aloe veraa, jotka kirkastavat, kosteuttavat ja rauhoittavat ihoasi.
Kun sisällytät nämä 3 helppoa vaihetta päivittäiseen rutiinisi, voit saavuttaa luonnollisen, vaivattoman hehkun, joka jättää kaikki ympärilläsi olevat kateellisiksi säteilevälle ihollesi.
Vaivaton hehku: 3 helppoa vaihetta
Vaihe 1: Nesteytys
Saavutaksesi vaivaton hehku, aloita kosteuttamalla vartaloasi. Runsaan veden juominen koko päivän voi auttaa poistamaan myrkkyjä ja jättää ihosi näyttämään raikkaalta. Voit myös lisätä nesteytystä syömällä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten kurkkua ja vesimelonia.
Vaihe 2: Kuorinta
Kuorinta on avain sileään ja säteilevään ihoon.Kuori kasvosi ja vartalosi hellävaraisesti suosikkikuorintatuotteellasi tai tee oma itsesi kuorinta luonnollisista ainesosista, kuten sokerista ja hunajasta. Tämä auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja jättää ihosi hehkuvaksi.
Vaihe 3: Ravinto
Lopuksi ravitse ihoasi oikeilla tuotteilla. Valitse luonnollinen, kasvipohjainen ihonhoitoaine, joka auttaa nuorentamaan ihoasi ilman kovia ainesosia. Ravitseva seerumi tai kasvoöljy voi auttaa antamaan sinulle lisää hehkua.
- Muista aina suojata ihosi auringolta käyttämällä aurinkovoidetta
- Lepoa ja liikuntaa kannattaa pitää ihon terveenä
- Kokeile lisätä kasvonaamio ihonhoitorutiiniin saadaksesi lisää hehkua
Noudattamalla näitä kolmea helppoa vaihetta voit saavuttaa vaivattoman hehkun, joka saa sinut näyttämään ja tuntemaan olosi parhaalta.
Vaihe 1: Puhdista ihosi
Miksi puhdistaminen on tärkeää?
Ennen minkään meikin levittämistä on tärkeää puhdistaa kasvosi perusteellisesti. Puhdistus auttaa poistamaan iholta meikin, lian, öljyn ja muut epäpuhtaudet. Jos et puhdista ihoasi kunnolla, se voi johtaa huokosten tukkeutumiseen ja ihottumien muodostumiseen.
Kuinka puhdistaa ihosi?
Valitse ensin oikea puhdistusaine, joka sopii ihotyypillesi. Jos sinulla on rasvainen iho, valitse geeli- tai vaahtopohjainen puhdistusaine. Jos ihosi on kuiva, valitse kermapohjainen puhdistusaine, joka kosteuttaa ihoa puhdistuksen aikana. Toiseksi kastele kasvosi lämpimällä vedellä ja levitä puhdistusainetta tasaisesti koko kasvoille. Hiero puhdistusaine ihoon sormillasi hellävaraisesti. Huuhtele lopuksi kasvosi huolellisesti lämpimällä vedellä ja taputtele kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.
Ihon puhdistuksen edut
- Avaa huokoset
- Poistaa lian ja meikin
- Estää repeämiä
- Parantaa ihon rakennetta ja sävyä
- Mahdollistaa muiden ihonhoitotuotteiden tunkeutumisen paremmin
Vaihe 2: Kosteuta ja ravitse
Juo runsaasti vettä
Yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista kosteuttaa ihoasi on juoda runsaasti vettä.Nesteytys auttaa poistamaan myrkkyjä kehostasi, mikä voi johtaa ihon säteilemiseen ja hehkumiseen. On suositeltavaa juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Jos sinun on vaikea juoda pelkkää vettä, kokeile lisätä sitruuna- tai kurkkuviipaleita makua ja kosteutta lisäämään.
Syö terveellistä ruokavaliota
Sillä mitä syöt, on myös syvällinen vaikutus ihosi ulkonäköön. Runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja sisältävä ruokavalio voi auttaa ravitsemaan ihoasi sisältä ulospäin. Runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat, kuten marjat ja lehtivihannekset, voivat auttaa suojaamaan ihoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja edistämään nuorekkaampaa ulkonäköä.
- Kokeile lisätä näitä ihoa rakastavia ruokia ruokavalioosi:
- Mustikat, karhunvatukat ja vadelmat
- Lehtikaali, pinaatti ja muut lehtivihannekset
- Avokado, pähkinät ja siemenet
- Rasvainen kala, kuten lohi ja tonnikala
On myös tärkeää rajoittaa prosessoitujen elintarvikkeiden, sokerin ja alkoholin saantia, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ja johtaa tylsään, väsyneen näköiseen ihoon.
Vaihe 3: Lisää ripaus hehkua
Korostin
Käytä korostusväriä lisätäksesi kirkkautta ihollesi. Valitse sävy, joka täydentää ihon sävyäsi. Levitä korostusainetta kasvosi korkeimpiin kohtiin - poskipäihin, kulmaluuun ja nenäseltään. Sekoita hyvin, jotta se ei näytä liian karkealta.
Punastua
Poskien värisävy voi muuttaa yleistä hehkua valtavasti. Valitse poskipunasävy, joka täydentää ihosi sävyä ja näyttää luonnolliselta. Levitä sitä poskien omenoihin ja sekoita ylöspäin kohti oimojasi.
Viimeistelyjauhe
Kiinnitä meikki ja anna ihollesi pehmeän tarkennuksen viimeistely jauheella. Valitse läpikuultava puuteri, joka ei muuta meikkisi väriä. Käytä suurta, pörröistä sivellintä pölyäksesi sitä kevyesti kasvoillesi.
- Valitse korostussävy, joka täydentää ihosi sävyä
- Levitä korostusainetta poskipäille, kulmaluulle ja nenäseltään
- Sekoita hyvin välttääksesi ankaran ilmeen
- Valitse poskipunasävy, joka näyttää luonnolliselta ja täydentää ihosi sävyä
- Levitä poskien omenoihin ja sekoita ylöspäin
- Käytä läpikuultavaa viimeistelypuuteria vahvistaaksesi meikkisi ja antaaksesi pehmeän tarkennuksen
- Käytä suurta, pörröistä sivellintä viimeistelypuuterin levittämiseen
Ripauksen hehkun lisääminen ihollesi on helppoa näiden kolmen yksinkertaisen vaiheen avulla. Älä pelkää kokeilla erilaisia poskipuna- ja highlighter-sävyjä löytääksesi täydellisen yhdistelmän.
Lisää vinkkejä säteilevään ihoon
1. Pysy nesteytyksessä
Riittävä veden juonti on tärkeää terveelle iholle. Se auttaa poistamaan myrkkyjä ja parantamaan ihon elastisuutta. Pyri juomaan vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja enemmän, jos olet fyysisesti aktiivinen tai asut kuumassa ilmastossa.
2. Nuku tarpeeksi
Unen puute voi johtaa siihen, että iho näyttää samealta ja väsyneeltä. Pyri 7–8 tunnin laadukkaaseen uneen yössä, jotta ihosi latautuu ja korjaa itse itsensä.
3. Kuori säännöllisesti
Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja edistää solujen kiertoa, mikä auttaa paljastamaan kirkkaamman ja sileämmän ihon. Älä kuitenkaan liioittele sitä – kerran tai kaksi viikossa riittää useimmille ihotyypeille.
4. Syö terveellistä ruokavaliota
Sillä mitä syöt, voi olla suuri vaikutus ihosi terveyteen. Pyri ruokavalioon, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Erityisesti runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat, kuten C- ja E-vitamiini, voivat auttaa suojaamaan ihoasi vaurioilta.
5. Suojaa ihoasi
UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa ja johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Muista käyttää aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 30 joka päivä, myös pilvisinä päivinä. Lisäksi leveälierisen hatun käyttäminen ja ruuhka-aurinkotuntien välttäminen voivat auttaa suojaamaan ihoasi auringon haitallisilta säteiltä.
- Muista, että hyvä ihonhoito on yhdistelmä sekä sisäistä että ulkoista hoitoa.
- Muista kääntyä ihotautilääkärin puoleen, jos olet huolissasi ihostasi.
