Kun lämpötila laskee joka päivä alhaisemmaksi, on vaikea olla suosittele suosikkiravintoloistasi ja nauti kätevimmistä housuistasi, katsomassa viimeisintä "Grey's Anatomy" -päivää. (Kyllä, se on edelleen televisiossa.) Koska juuri näin päätin viime yönäni, voin todistaa, että tämä kamppailu on todellakin todellista. Jos kuitenkin laitat ylimääräistä työtä, on helppo keventää reseptejä suosikkiravintoloistasi yksinkertaisilla korvaamilla. Tässä on viisi kaikkein terveellisimpiä versiota vanhimmista, herkimmistä mukavuuden suosikeista:

1. Whole Wheat Pizza: Pizza voi virallisesti hylätä "roskaruokaa" merkin tämän ravitsevan reseptin. Vihannesten lisääminen ja koko vehnän taikinan vaihtaminen mahdollistaa terveellisemman suolaisen maun. Ainekset :



  • 2 kuppia vehnäjauhoa
  • 1 kuppi yleiskäyttöistä jauhoja
  • ½ tl instant hiivaa
  • 1 tl suolaa
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • Marinara kastike
  • tuore mozzarella (viipaloitu ohut)
  • vihannesten täytteet (viipaloitu ohut)
  • tuore basilika
  • kuivattu oregano

Ohjeet : Yhdistä jauhot, hiiva, suola, 1 rkl oliiviöljyä ja 1 ½ kupillista vettä suuressa kulhossa. Peitä kulho ja aseta sivuun (ei jääkaapissa, jätä se huoneenlämpöiseksi). Anna taikinan istua 6-12 tunniksi. Kun olet valmis, esilämmitä uuni 500 asteeseen ja öljy leivinjauhe. Pese kätesi pienellä valkoisella jauholla ja taita taikina muutaman kerran. Paina taikina leivinpaperiin, jolloin se on mahdollisimman ohut. Harjaa öljy taikinan päälle, levitä marinara-kastike ja aseta mozzarella päälle. Aseta suosikki ohuet viipaleet vihannekset päälle lisää ravitsemusta. Paista 8-12 minuuttia ja nauti! Resepti kohteliaasti cheesepleasebyjess.blogspot.com



2. Banaani pannukakut: Sen sijaan, että tilaat ruokalassa pannukakut, hillitty siirappia ja voita, tässä on vähän-carb, osa-ohjattu vaihtoehto mini pannukakkuja! ainekset:

  • 1 hyvin kypsä (ts. Ruskehtava) banaani, murskattu
  • 2 munaa
  • 1/8 tl suolaa
  • 1/8 tl kanelia

Ohjeet: Masa banaani kulhoon. Erillisessä kulhossa ripaa kaksi munaa yhteen. Yhdistä munat banaanin ja viskin kanssa, kunnes ne on kokonaan yhdistetty. Lisää suolaa ja kanelia. Kuumenna lämmitin tai pannulla keskilämmöllä. Ruiskutuksen jälkeen keittosuihkeella. Käytä ruokalusikka pudottaa taikinaa paistinpannulle. Anna istua muutaman minuutin ajan ennen kuin käännetään ja annat keittää vielä minuutiksi. Poista levyltä ja päältä sokerittomalla siirapilla! Recipe kohteliaasti theseasonedmom.com



3. Baked Chicken Fingers: Herkitse kanafilejä, mutta yrität vähentää rasvan saantia? Leipominen paistamisen sijasta tarjoavat tyydyttääksesi terveellisiä tarpeitasi. ainekset:

  • 10 luutonta, ihonalaista kanajauhoa, jotka leikataan nauhoiksi
  • 2 kuppia panko breadcrumbs
  • 1 tl valkosipulijauhetta
  • 1 tl sipulijauhetta
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl paprikaa
  • 3 munaa

Ohjeet : Kuumenna uuni 450 asteeseen ja linjan leivinpaperit. Yhdistä panko, valkosipulijauhe, sipulijauhe, suola ja pippuri pieneen kulhoon. Pidä erillisessä kulhossa kaikki kolme munaa yhteen. Kumpikaan kanahanaa kasta muna-seokseen. Päällystetty, peitä se panko-seoksella varmistaen, että jokainen kaistale on runsaasti peitetty. Laita kukin nauha leivinpaperille ja aseta uuniin 20 minuuttia. Kun 20 minuuttia on ylöspäin, käännä broileri ja paista vielä 5 minuuttia lisättävän rapeaksi. Tarjoile suosikki kastike kastike (ketsuppi on paras kaloreitti vaihtoehto). Recipe takuu tablefortwoblog.com

4. Terve Mac ja Juusto: Käsittele itseäsi tämän lapsuuden ajanvietolla ilman kyseenalaista jauhejuustoa ja voita. ainekset:

  • 12 oz kypsentämätöntä täysjyvä kyynärpää makaronia
  • 1 ½ rkl valoa voita
  • ¼ kuppijauhoja
  • ¼ kuppi keltaista sipulia, kuutioiksi
  • 2 kuppia alennettua natriumkanajauhetta
  • 1 kuppi maitoa
  • 1 kuppi vähärasvaista, murskattua cheddarjuustoa
  • ¼ tl mustapippuria
  • ½ tl suolaa

Ohjeet: Pasta savustetaan suolavedessä paketin ohjeiden mukaan. Aterian, alhainen lämpö, ​​sulaa voita. Ravista jauhot, pitäen seosta jatkuvasti liikkeessä. Lisää kuutioilla sipulia, ruoanlaitto kunnes sipulit ovat läpikuultavia. Lisää kananlientä ja maitoa ja nosta lämpöä, kunnes seos kiehuu (jatka mutkia usein). 10-12 minuutin kuluttua kastikkeen tulisi olla paksuuntunut. Lisää suolaa ja pippuria ja poista kuumuudesta. Sekoita juustoa, kunnes se sulatetaan. Lisää sitten keitetty makaroni ja sekoita hyvin. Resepti kohteliaasti skinnymom.com

5. Avokado ja tomaatti grillattua juustoa: ikävyys äärimmäisen mukavuutta ruokaa? Avokado lisää kermamukavuutta, kun taas tomaatit lisäävät makua tähän jo suussa sulavaa voileipää. Ainekset: (tekee 4 voileipää)

  • ¾ cups valkoista cheddarjuustoa
  • 8 viipaletta monigrain-leipää
  • 8 ohutta tomaattisekoitetta
  • 1 kypsä, kuorittu avokado, leikkaa ohuesti
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl mustapippuria

Ohjeet : Ripottele 3 rkl cheddarjuustoa jokaisen leipäviipaleen päälle. Kerran peitetty, yläosa kahdella tomaatti viipaleilla kukin. Lay avokado viipaloi tasaisesti jokaisen kerroksen päälle ja ripottele suolaa ja pippuria. Suihkukaappi ruoanlaittoastialla ja lämmitä keittolevyllä keskilämpötilassa. Aseta voileipiä pannulla ja kypsennä 3 minuuttia molemmin puolin (tai kunnes leipä on selvästi paahdettu). Kaivaa sisään! Resepti myrecipes.com:n suostumuksella : Tieto Comfort FoodHealthy Foods tyydyttää Your Common Cravings

Itsenäisyyspäivänä laajalti poutaa, viikonloppuna sateita (Saattaa 2024).