Mehu kuulostaa terveeltä, mutta se ei ole kovin yksinkertaista. Mehu tulee hedelmistä, joten siinä on vitamiineja ja polyfenolia, ja se on hyvä alku. Mutta se on pohjimmiltaan hedelmä riisuttu sen kuitupitoisuus, joten mitä pysyy yhdessä ravintoaineiden kanssa on tonni sokeria: viritys 20-30 grammaa kuppi. Se on oikeassa suhteessa tavalliseen soodaan. Ilman kuitua hitaan sokerin imeytymisen vuoksi se virtaa verenkiertoonsa ja mikä elimistösi ei käytä heti, se varastoidaan rasvaksi. Jos hionta on hedelmäinen jano sammutus, ota vettä ja pala hedelmää.
