Facebook ja muut sosiaalisen median muodot ovat hyviä tapoja pitää yhteyttä siihen, mitä tapahtuu ystävien ja perheen elämässä. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka viettää aikaa sosiaalisen verkostoitumisen sivustolla vaikuttaa sinuun? Yhdysvaltojen ja Ison-Britannian tutkimukset osoittavat, että jostain ja ehkäpä sinulle - Facebookin enemmän aikaa korreloi huonompiin kehonkuviin ja negatiivisiin tunteisiin. Tutkimusryhmä uskoo, että Facebookin aikaa - lähes tunti ja puoli päivää - keskimäärin - rohkaisee vertailua, mikä johtaa huonosti omaan kehoon, varsinkin college-ikäisille naisille. Ja naisille, jotka jo riehuvat painostaan, lisää Facebookingin tehostettua keskittymisestään fyysiseen ulkonäköön, mukaan lukien kehon muoto, koko ja vaatetus. Joten jos haluat tuntea itsesi paremmin, niin sinun pitäisi jakaa sosiaalinen media kokonaan? Ehdottomasti ei. Itse asiassa Internet voi olla loistava tapa tukea sosiaalista tukea, jolla voi olla suuri merkitys oman itsetunnon vahvistamisessa (ajattele laillistamista Colorado-korkealla). Avain saa oikeanlaisen sosiaalisen tuen. Aivan kuin et siedä nitraattikastiketta pekonia, ruokaa lihaa ja hotdogs-tai olisi detox kanssa vihreää mehua ja vihanneksia, jos teit - sinun pitäisi olla tietoinen sosiaalisen median saanti. Harkitse, voisiko digitaalinen ruokavalio käyttää omaa detoxia. Keskity hyviin osiin ja rajoittakaa kielteiset vaikutukset. Tässä on neljä asiaa, joita et voi koskaan saada tarpeeksi: Tuki. Tukiverkoston ystävien tunnetaan olevan merkittävä tekijä masennuksen laskemisessa ja itsetunton lisäämisessä. Myötätunto. Merkittävät keskustelut verkossa naisilla, jotka myös kohtaavat epävarmuustekijöitä ja haasteita kehon kuvaan, voivat olla voimakas keino tuntea enemmän itsevarmuutta ja täyttymistä. Positiiviset roolimallit. Ystävillä voi olla enemmän vaikutusta toisiinsa kuin he ymmärtävät. Esimerkiksi New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa 2007 tutkimuksessa todettiin, että 57 prosentilla todennäköisemmin ihmiset olivat liikalihavia, jos yksi heidän ystävänsä tekisi. Pysy lähellä samanhenkisiä ystäviä, joilla on terveet tavat ja tavoitteet, joiden avulla pysyt ajan mukana sinun. Inspiraatiota. Terveellinen elämäntapa edistää terveellistä kehonkuvaa. Seuraa ihmisiä, joiden Facebook-viesteissä on positiivisia viestejä, jotka tekevät sinusta hymyilevän ja innostaa sinua syömään, käyttämään, nauramaan ja rentoutumaan. (Katso YouBeautyn Facebook-sivu tällaisista virkoista joka päivä!)
