Auta elimistösi luonnollisesti auttamaan itseään ehkäisemään Alzheimerin tautia, sillä nämä osoittautuneet keinot lisäävät viestintää hermosolujen välillä ja verenkiertoa aivoihin.
Verensokeriasi
Vaikka muistihäiriöihin liittyy voimakas geneettinen komponentti, meidän on käsiteltävä ikääntyvän aivojen valtimon osaa. Aivojen terveen verenkierron puute on yksi tärkeimmistä huomionkursseista.
Jokaisella aivojen puolella oli erillinen verenkierto, joka näyttää talvella useita suuria puita. Suurten oksojen kärkien välissä olevien oksojen välissä ovat aivojen alueet, jotka ovat riippuvaisia jokaisesta ympäröivästä puusta. Alue, joka on kauimpana kahdesta verenkierrolinjasta, on vedenjakaja, jossa meillä on taipumus olla pieniä aivohalvauksia, kun ateroskleroosi raukeaa ympäröivien puiden oksat tai puun rungot kuivuvat huonosta kunnossapidosta.
Kolesterolia alentavat statiinilääkkeet voivat auttaa ylläpitämään muistia säilyttämällä puuarkkitehtuurin samalla vähentämällä myös aivosolujen ikäisiä tulehduksia.
Neurokemikaalit
Hermo-solut kommunikoivat keskenään neurotransmittereiden välityksellä, kemikaaleilla, jotka välittävät neuroneista neuroniin niiden synapsien yli. Yleisin neurotransmitteri kutsutaan asetyylikoliiniksi. Kun kemikaalin pitoisuus laskee (erityisesti hippokampuksessa), kehitämme kognitiivista heikkenemistä. Monet Alzheimerin hoidolla pyritään lisäämään asetyylikoliinin määrää aivoissa.
Toinen kemikaali, jolla on tärkeä rooli muistiossa, on "aivokudosta peräisin oleva neurotrofinen tekijä" (BDNF), joka toimii kuten Miracle-Gro aivoihinne. BDNF auttaa infuusion aikana kehittämään hermoja, jotka auttavat meitä oppimaan. Vanhenemisen myötä sellaiset asiat kuin tulehdus ja stressi voivat vähentää sen tasoa.
Voit tehdä asioita parantaaksesi BDNF-tasoja: kurkumiinihengityksen (kurkuma-aineosan) käyttö, liikunnan harjoittaminen, kaloreiden rajoittaminen, rakastuminen ja masennuslääkkeiden luokka, jota kutsutaan "valikoiviksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi tai SSRI-lääkkeiksi. Ei ole yllättävää, että voit vähentää BDNF: tä syömällä korkeatasoisia puhdistettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, eikä myöskään saada riittävästi luonnollista masennuslääkettä tryptofaania. (Pinaatti on kaksinkertainen kuin kalkkuna!)
Mikä on tämän biologinen vaikutus? No, jos sinulla on vakavia muistin aiheita, aivosi harmaasi materiaali hidastuu nopeammin. Ja yhteydet, jotka ovat niin tärkeitä muistin ylläpitäjälle, tukkeutuvat, rikkoutuvat ja kiertyvät, joten muistisi hidastuu tai kadotetaan joskus.
Onneksi on useita tapoja palauttaa virtajohdot, regeneroida neuraaliset yhteydet ja säilyttää yksi tehokkaimmista asioista, joita voit siirtää seuraaville sukupolville: muistisi. Ja viisautta.
