Me kaikki tiedämme, että terveellinen syöminen on tapa saavuttaa painonpudotavoitteet. Mutta aivan kuten jokainen suhde, tietyt komboja ovat tehokkaampia kuin toiset. Ja kun on kyse ruuan rasvasta, meijeri ja proteiini tekevät dynamiittiparin! Vuoden 2011 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ne, jotka söivät sekä korkean proteiinin että meijeriä, menettivät rasvan koko kehossaan, mukaan lukien vatsan rasva ja sai vähärasvaisen lihasmassan. Kalsiumin ja proteiinin lisääminen ruokavaliossa voi auttaa edistämään rasvan menetystä kehon pahimmalta varastoalueelta.
