Toki, useimmat meistä ovat mäntyjä ohuille reiteille, hyvin väsyneille aseille tai vahvemmalle takaosalle. Mutta jos käynnistät itsesi itsesäästyttävän tiradan joka kerta kun katsot itseäsi peilissä (pöytäni on liian iso, lantani ovat liian leveät ja kättäni näyttävät pehmeältä kanansiipiltä), on aika siirtää painopisteesi. "Naiset ovat heidän oma pahin vihollisensa ", kertoo Leslie Goldman, MPH, kirjailija Locker Room Diaries: Naked Truth About Women, Body Image ja uudestaan kuvastavat täydellistä elintä." Jatkuvasti arvioimme itsemme vertailujen ja mitata jopa mahdottomaan mediakäyttöön perustuvalle ihanteellisuudelle. "Ja se ei ole vain naisia: tutkimukset osoittavat, että miehet voivat olla itsekriittisiä ja itsemäärääviä kuin naiset.
Kokeile tätä
Laita Post-it-muistiinpanoja kylpyhuoneesi peiliin, josta pidät itsestäsi. Aina kun katsot peiliin, näet nämä muistutukset, että olette enemmän kuin vain kuvasi. Etkö löydä mitään? "Kirjoita muiden ihmisten vastaanottamat onnittelut", Dr. Albers ehdottaa.
"Kun yhteiskunnamme on ylipainoinen, kauneusideoistamme on ohuempia ja ohuempia, joten on olemassa suuri aukko sen välille, mitä meille on kerrottu näyttävän ja mitä me todella näyttäisimme", Heinberg sanoo. Ei ihme, että kehon kuva tarvitsee työtä! Jos näet mainoksen, jossa on kaunis malli, jossa ei ole aukkoja, joita et ole ollut 10-vuotiaasta lähtien, vaihda kanavaa - ja muista, että tällaiset kuvat eivät ole todellisia. Selvitä parempaa kuvaa. "Sinun on ymmärrettävä, että työtunnit ja työtunnit saivat tämän täydellisen kuvan - ja se on ennen ilmakuvien ja valokuvien retusointia", Heinberg sanoo. "Jos näit lehden mallin kadulla, hän ei näytä hyvältä." Sen sijaan, että mittaat itseäsi ilmatun muotimallin suhteen, vie suosikkikuvaasi itsestäsi ja mittaa itseäsi sen kauneuden ihanteesta.
