Luulisi, että kertoa, että joku ei tee jotain olisi yksinkertaista - "älä laita kätesi evästeen purkkiin". Mutta me kaikki tiedämme, miten tämä tarina ilmenee. Miksi? Koska ihmismielessä on hauskoja temppuja, kun sanot sen tekemästä jotain. Aivot-nimenomaan insula, osa, joka vaikuttaa cravings-kuulee "Älä ota evästettä" ja reagoi stimuloimalla evästeen-cravings. Se on sama syy, kun kerrotaan pienelle lapselle, että "älä vedä sisaresi hiuksia" tekee hänestä halun tehdä niin paljon enemmän. Parempi lähestymistapa, kun haluat estää tietyn käyttäytymisen: Käännä viesti. Sen sijaan, että et syö "evästeitä", yritä "syödä evästettä myöhemmin, kun sinulla on kasviksia".
COLUMN: Kauniit tottumuksesi
