Yrität katsella vyötärösi rajaa rajoittamalla alkoholijuomien määrää? Helpompi sanottu kuin tehty, kun se on onnellinen tunti, ja olet poissa lempikuvaisten ystäviesi tai työtovereidesi kanssa. Darya Pino Rose, Ph.D., tuntee kipusi. Hänen uuden kirjansa "Foodist: Real Foodin ja Real Sciencein avulla laihtumatta ruokavalioon", joka osuu kirjahyllyihin tänään, on täynnä realistisia, tarkkoja ohjeita älykkäämpien ruokavalintojen tekemiseen, jotta voit pienentää nälkään tai uhrata hauskaa . Tutustu hänen vinkkeihinsa siitä, miten voit pitää itseäsi tarkkailussa cocktail-hetkenä ilman, että ystäväsi tai työtovereillesi pyydetään tai heräävät seuraavana päivänä krapula.
 |
Minulla ei ole mitään sellaisia ihmisiä vastaan, jotka haluavat juhlia. Juhlallisuus on todella hauskaa ja paljon aikaa olen juuri siellä johtava ristiretki. Mutta me kaikki tiedämme ne ihmiset, jotka todella haluavat juoda ja haluavat tehdä sen usein. Ei vain, että nämä ihmiset ottavat omat juomaansa liian kauas, he ovat asiantuntijoita painostamaan muita pitämään heidät juomaan juomaan. Ja he käyttävät pilkkaa, syyllisyyttä, anteliaisuutta, logiikkaa, vertaispaineita ja kymmeniä muita taktiikoita, jotta kaikki heidän ympärillään pysyisivät puolueen mukana. Nämä ystävät ovat hauskoja, kunnes he eivät ole. Koska on hauskaa puolueiden kanssa, joskus haluat mennä ulos ja olla hyvissä ajoissa paheksumatta sitä seuraavana päivänä. Juomien hylkääminen voi olla vielä hankalaa, jos alkoholi on suuri osa off-site-työkulttuuria, jossa lasin hylkääminen tekee sinusta tuntemattomaksi tai ei joukkueen pelaajan. On mukavaa saada tapaa lyödä sitä hieman vähemmän kovaa, mieluummin kiinnittämättä huomiota salaiseen suunnitelmaan. Voit vapaasti sekoittaa ja sovittaa nämä temput, sillä erilaiset tilanteet edellyttävät eri puolustuslinjoja.
