Ruoalla on paljon valtaa. Me katsomme sen mukavuuteen huonoisen päivän jälkeen toimistossa, korjaamassa särkynyttä sydäntä ja jopa hoitamaan meitä terveydelle. Koska se voi olla tällainen vallan yli tunteemme, hyvinvointiemme ja terveytemme, on vain järkevää, että se voisi vaikuttaa myös rahoihinmme. Ei, vakavasti. Mitä syöt, kun olet sitoutumassa maksamaan laskuja, tasapainottamaan budjettisi tai olla "rahaa puhua" kumppanin kanssa voisi tehdä kaiken eron.Planning käsitellä yhtä näistä merkittävistä taloudellisia tehtäviä? Syö nämä "superfoodit" vähintään 20-30 minuuttia ennen ja olet varmasti menestyvä. Puhuimme Susan Albersin, Psy.D.:n, "Eating Mindfully" ja psykologin kanssa Clevelandin klinikalla. elintarvikkeiden valinnat voivat vaikuttaa rahoituspäätöksiin. Albersin mukaan tietyt elintarvikkeet parantavat paremmin aivojen ja kehon kemiaa, joten voit keskittyä talousarvion asettamiseen, pitämällä viileässäsi lämpimässä taloudellisessa keskustelussa ja hallitsemalla stressiä laskujen maksamisen aikana. LISÄÄ LEARN VEST: Säästä rahaa näiden 5 Easy Lounas Reseptit Maksat laskut huolet siitä, voitko tehdä loput revs ylös tuotanto adrenaliini ja stressihormonit, kuten kortiini, kehosi. Kun näin tapahtuu, sykkeesi ja verenpaineesi avautuvat, ja aivosi menee yliajoon ... mikä tarkoittaa, että on vaikea keskittyä talouteen. Onneksi nämä elintarvikkeet voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena ja viileänä laskujen edessä: Black Tea. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset tuntevat rauhallisempia ja saavat alhaisempia kortisolipitoisuuksia juomisen jälkeen kuppi mustaa teetä", sanoo Albers. Ison-Britannian tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka juovat musta teetä, pystyvät jännittämään paremmin kuin ne, jotka kastuvat pilliin muiden teelajeiden ja juomien kanssa. Brasilian pähkinät ja kastikkeet. Heillä on suuri sinkki, jonka puute on liitetty sekä ahdistukseen että masennukseen. Ja mikä kuukausittainen tehtävä on valitettava taipumus aiheuttaa ahdistusta? Se on oikein: laskujen maksaminen. Joten käytä sinkkiä rauhoittaaksesi. Kaurapuuro. "On hienoa säätää verensokeriasi", sanoo Albers. "Ja ylläpitämällä verensokeri auttaa sinua pysymään rauhallisena ja jopa hiipumassa." Sen sijaan, että syövät kermavaahtoa, joka tarjoaa vain väliaikaisen energiatehokkuuden, harkitse kulhoa, joka takaa sinulle tuntikausia. MORE FROM LEARN VEST: Ovatko orgaaniset päivittäistavarat tuhlaa rahaa? Ottaa "Money Talk" Olitpa liikkeellä yhdessä, sitoutumalla tai vain varmistamalla, että olet samalla sivulla, kaikki puheenvuoro voi viedä paljon energiaasi ja kohottaa jännitystasosi. Taistele tämän kovaa puhetta sivuvaikutusten kanssa näillä elintarvikkeilla: Pinaattisalaatti Albersin mukaan lehtivihannekset ovat täynnä foolihappoa, antioksidantteja ja magnesiumia - "jotka kaikki liittyvät hyvään tuulella." Tuo pirteä tunnelma tulee käteväksi, kun sinä ja kumppanit istu alas keskustelemaan menotasot. "Lisää ruoanmukainen grillattua kanaa, joka on hyvä tyrosiinin ja proteiinin lähde", hän sanoo. "Nämä ravintoaineet lisäävät dopamiinin, norepinefriinin ja adrenaliini-aivekemikaalien tuotantoa, joiden tiedetään lisäävän valppautta ja energiaa." Tonnikala "Tämä kala on hyvä vitamiinien B6 ja B12 lähde", kertoo Albers, joka selittää, että B6 auttaa ylläpitämään terveellistä tasapaino serotoniinin, joka säätelee mielialaa ja taistelee masennusta. "B12 auttaa muodostamaan GABA: n, rauhoittavaa aivokemikaalia". ENNEN LEARN VEST: 6 tapaa yhdistää rahoituksen kumppanin kanssa
