Mitä odottaa: Sarja on 26 poseeraa (mukaan lukien seisova, yksiosainen tasapainotus ja istuma), jotka suoritetaan kahdesti 90 minuutin aikana. Saalis? Huone on lämmitetty yli 100 astetta Farenheight.
Kuka pitäisi kokeilla: Opiskelijat, jotka rakastavat hyvää hikiä, menestyvät ennustettavuudella ja standardoinnilla ja ovat valmiita intensiiviseen henkiseen ja fyysiseen haasteeseen.
Yksityiskohdat: Vaikka vähän kliinistä tutkimusta on tähän mennessä tehty, NYC: n Bikram Yoga Centre väittää, että Bikram-jooga voi lievittää diabeteksen, niveltulehduksen, kilpirauhashäiriöiden ja liikalihavuuden aiheuttamia epämukavuutta ja vähentää stressiä ja lisätä verenkiertoa. Säännöllisten harjoittajien anekseettiset todisteet sisältävät parempaa energiaa, mielialaa ja henkistä selkeyttä sekä parempaa nukkua.
