Standout Beauty Nutrient: 9612 IU A-vitamiinia tai 190% RDA. Hyvinvointi: Buttermut squash ja porkkana sekä A-vitamiini, joka auttaa teidän päänahan tuottaa terveen öljyn shinier hiukset. Tarvitset myös A-vitamiinia ihon kudosten korjaamiseen. Bonus Ravinnet: Hyvä C-vitamiinin lähde, kalium ja kuitu. Tämä keitto on myös inkivääri, jonka on osoitettu auttavan migreenipäänsärkyä, kivuliaita kuukautiskiertoja, ruoansulatushäiriötä ja astmaa.
ainekset
- 2 T ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 8 oz sipulia, ohuet viipaleet
- 2 C kuorittuja ja kuutioituja porkkanoita (noin neljä keskipitkaraa)
- 1 tl haudutettua tuoretta inkivääriä
- 9 C kuoritut, istutetut ja kuutioidut butternut squash (noin 3 keskikokoista squashia, 5½ kiloa kokonaisuudessaan)
- 10 C vettä
- 6 T kasviskeittoa (kuten Minor's, Stouffer's tai Penzeys)
- Pinch cayenne-pippuria (valinnainen)
Valmistautuminen
- Sekoita kokopuutissa oliiviöljyn sipuli kevyesti liekkiin, kunnes se on läpinäkyvä.
- Lisää porkkanoita ja pureskele 10 minuuttia. Lisää inkivääriä ja paista kaksi minuuttia.
- Lisää butternut squash, vesi, kasvis keitto perustaa ja keitetään.
- Käännä lämpö keskilämpötilaan ja lämmitä 45 minuuttia. Puree tikku sekoitinta kunnes sileä ja palvella.
 |
Tekee 18 servings.Courtesy of Lifestyle 180. Tämä on Go! Ruoka, joka täyttää ravitsemuksellisia kriteereitä.
