Useimmat unelmat tapahtuvat REM: n (nopean silmänliikkeen) nukkumisen aikana, kun aivot työskentelevät kovasti jalostuksen tunteiden, muistojen ja kognition käsittelyssä. Koska pysymme REM-nukkumassa enää yön edetessä, painajaisat todennäköisemmin iskeytyvät myöhään illalla tai aamulla. Huonolaatuinen uni (usein epäjohdonmukaisten sängyn aikana tai television katselu sängyssä), stressi ja jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa painajaisia. Joten voi syödä liian lähelle valoja, joten jos olet pahoinpidellyt huonoja unia, ohitse myöhäisillan väliin.
