Kun yrität laihtua, on helppo tarttua siihen, mitä voit ja et voi syödä, kuinka monta kaloria kuluttaa ja milloin mennä kuntosalille. Mutta vaikka noudatat ruokavaliota alaspäin kirjeeseen, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että saatat ottaa huomioon yksi askel, joka on kriittinen menestykseesi: saada aivot aluksella. "Kun asiakkaat haluavat laihtua, kerron heille, että heiluttaisivat ajatuksen" hyvistä "elintarvikkeista, joita heidän pitäisi syödä ja" huonoina "elintarvikkeina, joita he tarvitsevat välttääkseen. Sen ei pitäisi olla niiden painopiste ", kertoo Bonnie Kane, Philadelphiassa sijaitseva sertifioitu terveysvalmentaja. "Annan asiakkailleni siirtyä ajattelemaan ruokaa ja miten he huolehtivat itse. Painon menettäminen voi tapahtua vain, kun olet henkisesti ja henkisesti valmis. "
