Onko sinulla niitä pieniä rumaisia merkkejä, jotka näyttävät näkyvän kaikissa väärissä paikoissa? Kyllä ... venytysmerkkejä. Jos olet huomannut heitä käsivarret, reidet, pakarat, vatsa tai rinnat, olet todennäköisesti toivottavasti voit päästä eroon niistä hyvää.
On olemassa keinoja vähentää niiden ulkonäköä käyttämällä voiteita, paikallisia voiteita ja jopa leikkausta. Mutta on myös tiettyjä harjoituksia, joiden avulla voit vähentää niiden ulkonäköä.
Harjoitus toimii parhaiten, koska se auttaa kiristämään ihoa ja pitämään se terveessä verenkierrossa.
Tässä on kolme harjoitusta, jotka auttavat näitä tavaramerkkejä haalistumaan jokaisen ruumiinosan perusteella:
Onko sinulla vyötäröjä lanteilla ja reiteillä?
Kokeile harjoituksia, jotka rakentaa ja sävyttää jalkasi lihaksia, kuten sivureunan ympyröitä. Tavoitteena on tehdä vähintään 10 ympyrää eteenpäin ja 10 menemään taaksepäin. Sinulla on oltava 20 toistoa jokaisella jalalla. Älä liikuta lonkanne tämän harjoituksen aikana. Tavoitteena on lujittaa lihaksia ja ihoa reisien venytysmerkin alla.
Onko sinulla vyötäröjä pakanoilla ja gluteillä?
Sitten haluat mennä harjoituksiin, jotka kohdistavat botti. Lattiaharjoitukset, jotka keskittyvät jokaiseen päitsen poskeeseen sekä kyykkyihin, tekevät ihmeitä kiristämään lihaksia ja ihoa.
Onko sinulla rintakehässä tai vatsassa venytysmerkkejä?
Tämä ei ole toivottava paikka venytysmerkeille ollenkaan, varsinkin jos nautit uimapuvut ja halter topit. Jos haluat kiristää rintakehääsi, tee harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lohkaisuasi. Jalkojen kiristämiseen käytettävät harjoitukset toimivat hyvin.
Pidä tämä muutaman viikon ajan, ja huomaat eroavaisuudet venytysmerkkien ulkonäössä.
