Päivänä olet koulutettu kohti on täällä - nyt mitä? Makea paikka syödä ajoitus-viisas on noin 2 tuntia ennen kilpailua. Tämä antaa kehollesi aikaa sulattaa ja varastoida energiaa, mutta ei ole tarpeeksi aikaa aloittaa sen käyttäminen vielä. Et myöskään halua sekoittaa kehoa. Jos olet syönyt jotain erityistä ennen pitkää harjoittelua harjoittelun aikana, pidä siitä kiinni. Jos sinulla ei ole käsitystä siitä, mikä toimii vielä sinulle, aloita kokeilla sitä nyt. Kilpailun aamulla ei ole aikaa kokeilla uutta ateriapalkkia tai ravistelua, jota et ole koskaan ennen saanut ja ymmärrä, että se oli virhe! Suosittelemme kaurahiutaleita, banaania, kuivattuja hedelmiä, riisikakkuja tai yksinkertaisia paahtoleipiä.
