Teknisesti, unettomuus on määritelty joko ei pääse nukkumaan ensiksi tai ei voi päästä takaisin nukkumaan sen jälkeen, kun herääminen. Ihmiset 65-vuotiaana heräävät 25 kertaa päivässä keskimäärin ja että numero kasvaa iän myötä. Yksi kolmasosa ihmisistä herää toistuvasti yön aikana, kun taas 25 prosenttia herää varhain aamulla ja ei pääse takaisin nukkumaan. Suurin osa teistä on suuri ongelma nukkumisnopeuden kasvusta (kuinka kauan se kestää unessa), kun huolet työstä, rahaa tai mikä tahansa muu on mielessäsi. Unettomuuden todennäköinen kemiallinen syyllinen on melatoniini. Normaalisti melatoniinitaso nousee noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja huippua, kun ruumiinlämpötila on alhaisin, jotta se ei aiheuta nukkumista. Mutta ilman riittävää melatoniinia, kehosi ei pysty siirtymään nukkumisviiveestä nukkumisvaiheeseen 1.
