Jos tunnet, että tyytymättömyys avioliittosi kanssa on tuhoutunut, et ole yksin. Tutkijoiden mukaan tyytyväisyys avioliittoon on laskenut viimeisten neljän vuosikymmenen aikana. Jos pelaat vanhemmuutta ja työtä, ja aikataulussa ei ole tilaa viikoittaista yöpäivää varten, kokeile rakkauskoukkua, jotta saat asioita takaisin. Rakkausleikkaus on nopea korjaus, jonka on osoitettu parantavan suhteita. Se vie vähän aikaa eikä vaivaa. Se ei edes edellytä kumppanin yhteistyötä. Vain muutama minuutti kuukaudessa ei anna sinulle hyvää avioliittoa, mutta se varmasti antaa sinulle paremman suhteen.
Kosketa kumppanisi.
Pidä kädet voivat lämmittää asioita, vaikka et tunne itsevarmuutta. Tutkijat pyysivät parit tutkimuksessa katsomaan videota yhdessä. Joitakin ihmisiä opastettiin koskettamaan kumppaniaan lämpimällä ja rakastavalla tavalla, kun taas toisille kehotettiin välttämään koskettamista. Ihmiset, jotka olivat koskettaneet, sanoivat olevansa turvallisempia kumppaninsa kiintymyksestä. He tiesivät, että heidän kumppaninsa oli opastettu tekemään ele, mutta se ei poistanut hyvää tunnetta.
Ole kiltti.
Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, odottavat hylkäämistä. He eivät voi uskoa, että heidän kumppaninsa todella rakastaa heitä, joten he hylkäävät osoituksen kiintymystä, jotta vältettäisiin ennakoitu lievä. Heidän puolustuskyvynsä purkautuu ajamaan pois kumppaninsa. Tutkijat sanovat, että se on yksi niistä käytöksistä, joita he useimmiten näkevät epäonnistuneissa avioliitoissa.
Jos tämä on ahdistusta, kokeile tätä korjaustoimenpidettä: Ajattele kumppaniltasi saamaa kohteliaisuutta. Ajattele, mitä kohteliaisuus tarkoitti sinulle. Miksi tärkeä suhde oli? Kerro, mitä kumppanisi ihasteli. Aloit nähdä, miksi kumppanisi todella huolehtii.
Älä hypätä johtopäätöksiin.
Tässä on toinen asia, jota tutkijat näkevät huonoissa avioliitoissa. Unhappy parit pyrkivät automaattisesti syyttää kumppanin raukeaa pysyvässä virheessä kyseisessä kumppanissa. Ennen kuin aloitat syyttämisen hänelle, ajattele muutaman sekunnin ajan asioista, jotka olisivat voineet mennä pieleen, eivätkä olleet hänen vikaansa. Ehkä hän ei palauttanut puhelintasi, koska työ tyystytettiin hänen tehtäväänsä.
Katso taistelua ulkopuolelta.
Joitakin oppilaita pyydettiin kokeilemaan tätä hakata. Kun he olivat eri mieltä, heitä pyydettiin kuvittelemaan, kuinka puolueeton kolmas osapuoli voisi nähdä argumentin. Mitä hyötyä puolueettomasta tarkkailijasta voisi olla, mikä voisi olla erimielisyyttä? Kokeen tulos oli, että parit kertoivat olevansa tyytyväisiä avioliittoihinsa pysyneet vakaina vuoden aikana. Parit, jotka eivät kokeilla tekniikkaa, ilmoittivat avioliiton tyydytyksen heikkenemisestä.
