On joitain raskauteen liittyviä asioita, jotka eivät tule olemaan yllätyksiä: turvonnut jalat, jotka ovat levinneet täydelle kengän koolle, suuremmat, vihamieliset punaiset venytysmerkit, jotka liikkuvat lantion, vatsa- ja rintasi ympärillä ja tietenkin itkien hallitsemattomasti missä tahansa kaupassa, joka on kaukana sentimentaalinen, etenkin sellainen, joka sisältää koiria (äläkä päästä minua alkamaan tuohon sydänvaivoiseen ASPCA-mainokseen Sarah McLachlanin laulamalla "Angel").
Valmistautuminen siihen, mikä on tulossa, voi auttaa sinua pureskelemaan monia fyysisiä ja emotionaalisia haasteita, jotka menevät yhdessä raskauden kanssa, ja siksi suosittu raskauden raamattu, "Mitä odottaa, kun odotat" ja on nyt innoittanut elokuvaa, joka edustaa tänään. Mutta vain niin paljon voit valmistautua, kun on kyse suuresta elämänmuutoksesta, kuten raskaudesta. Alaraja: Odota odottamatonta. Tällä välin tässä on päämäärät vain eräistä yllättävistä muutoksista, joita voit odottaa raskauden aikana.
1. Kasvatat enemmän hiuksia - kaikkialla. Olet kuullut upeista paksuista lukkoista ja pitemmistä, vahvista nauloista, jotka ovat raskauden hormonien palkkio. Mutta mitä ihmiset eivät kerro sinulle, että kaikki hiusten kasvua ei ole loistava - tai missä haluatte olevan. Peach fuzz voi tuottaa vatsaasi ikään kuin sinä yhtäkkiä muuttuisi pehmeä karhu. Mikä pahempaa, jotkut naiset kasvattavat ylimääräisiä kasvohoitoja ja nännikorvien hiuksia, jotka ovat tuoneet samoja hormonaalisia muutoksia. Hyvät uutiset? Se on tilapäistä. "Useimmat naiset menettävät huomattavan määrän hiuksia synnytyksen jälkeen tai imetyksen lopettamisen jälkeen", sanoo dermatologi Bruce Katz, joka on Manhattanin Juva Skin- ja Laser Centerin perustaja. "Hiusten kasvua raskauden aikana on parasta napata, vahata tai ajeltu epätoivottu ylimääräinen hius." Ohita laserpuiden poistoa tai depilatorioita raskauden aikana, kertoo tohtori Katz.
2. Sinulla on hulluja sukupuolielämyksiä. Kukaan ei puhu siitä, mutta raskaus voi laukaista nämä intensiiviset, punastuneiden sukupuolen unelmat, joissa kaikki rakastavasta aviomiehistänne joutuvat siihen kuumaan lentopallopelaajalle, jonka sinulla oli murskata takaisin lukiossa. Voit kiittää hormoneja ja ylimääräistä verenkiertoa sukupuolielimiin, jotka ovat sinä pääosassa omassa "Harmaasävyt" -versiossa ja jopa täydessä puhalletussa orgasmeissa - kyllä, orgasmeissa - kun olet nukkumassa. Vakavasti-Google se. Äläkä yllätä, jos nämä eroottiset kiireet siirretään, kun olet hereillä, varsinkin jos olet toisen hyvännäköisen toisen raskauskolmanneksen aikana.
3. Et välttämättä halua syödä kaikkea näkyvissä. Vaikka jotkut naiset jakavat Jessica Simpsonin juustokakkua aamiaisen kaltaisille toiveille, toiset eivät ole haluttomia ollenkaan antamaan ahdistuneelle aamupahalle tai vatsalle, joka on niin kovaa, että vauva (tai vauvat), jotka kasvavat sisälläsi, on kuin sinulla on ollut mahalaukun ohitus leikkaus. Ruokailu voi tulla odottamattomiin haasteisiin, kun yrität saada ravintoaineita ruokkimaan sekä sinua että vauvaa. Sitä enemmän syytä tehdä jokaisen puremon määrä, varmistamalla, että saat runsaasti proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja sekä joitain rasvoja yhdessä syntymän vitamiinien kanssa.
4. Ihmiset katsovat sinua kuntosalilla. Sen sijaan, että annat sinulle suosionosoituksia, kun yrität pysyä muotoutumassa, kun kasvatat uuden ihmisen sisälläsi, ihmiset voivat katsoa sinut, kuten sinä olet luonnollinen kummitus, kun harhaat kuntosalilla. "Valitettavasti raskaana olevan naisen havainnointi on harvinainen perinteisessä kuntosalissa, varsinkin suurilla olilla", sanoo Equinoxin henkilökohtainen valmentaja ja äiti-Lauren Greer. "Olen ehdottomasti havainnut monenlaisia ulkoasuja, jotka ulottuvat" anna se jo - tulet olemaan valtava riippumatta siitä, mitä teet ", jotta" Oh god, se ei voi olla hyvä vauva "ja" Sinä menet tyttö! Jatka samoin!' Pahinta oli, kun kuntosali tuli luokseni ja kysyi: "Milloin on eräpäiväsi?" Kun kerroin hänelle, että minulla on neljä viikkoa mennä, hän käveli irti päänsä päältä, mikä näytti olevan inhoa. "Kuntosalat eivät ole ainoita, jotka ovat hämmentyneitä ja huolissansa raskaana olevista naisista. Kansasin lääketieteellisen korkeakoulun äskettäinen tutkimus osoitti, että naiset, jotka olivat olleet fyysisesti aktiivisia raskauden ennen raskautta, eivät todellakaan uskaltaneet työskennellä raskauden aikana - vaikkakin odottamassa harjoittamista voidaan tehdä turvallisesti. Tutkijat havaitsivat, että ennen raskautta, lähes puolet naisista sanoi käyttävän kohtalaisesti vähintään 90 minuuttia viikossa. Yli 27 prosenttia naisista pysyi raskaana raskautensa jälkeen.
"Harkitse tätä - keskimääräinen nainen tarvitsee noin 25-35 kiloa terveelle raskaudelle", toteaa Greer. "Se on paljon painoa kuljettaa 24/7. Lupaan teille, että elimistössäsi on paljon helpompi kuljettaa tätä kuormaa mukavammin, jos lisäät vastuskoulutusta harjoitteluun, ellei lääkäri toisin määrää. "Lisäksi tutkimukset osoittavat, että liikunta hyödyttää vain sinua, mutta myös pieniä MVP. Vuoden 2009 tutkimuksen mukaan raskauden aikana työskentely vaikuttaa parantavan sikiön hengitysliikkeitä ja autonomisen hermojärjestelmän kehittymistä (joka ohjaa tahattomia toimia, kuten sydämen lyömisen). Toinen tutkimus osoitti, että raskauden pysyminen sopii parantamaan vauvan sydämen terveyttä.
5. Hoito tulee yllättävän haasteelliseksi. Jos olet tottunut ylläpitämään hiustesi ahkerasti jättämällä haudutetut säikeet bikiniivojen väliin, voit unohtaa sen - lähinnä siksi, ettet edes näe emättimeesi muutaman kuukauden kuluttua raskauden aikana. Haluatko todella sokeasti käyttää terävää esinettä, kuten pinseteitä tai partaveitsiä yksityisten lähellä? Öö ei. Ainoa tapa pitää alhaiset alueesi tulemasta epätottomaan viidakkoon (ellei sinulla ole asiaa - ei tuomioita) on hakea ammatillista hoitoapua. Kun tajusin, että itse huolto oli kokonaan kysymys, Brasilian Bliss Spa. Sen jälkeen ymmärrys esthetician ystävällisesti piti peili alas niin voisin nähdä hänen käsityönsä sekä minun nyt out of sight yksityisosien. Katselin peiliä ja ensimmäinen ajatukseni oli: "Siinä olet!" Se oli kuin juoksi vanhaan ystäväsi, jota olit kadonnut.
6. Voit käydä läpi ääretön ihon muutoksia. Monilla raskaana oleville naisille on todella upea, hehkuva iho - onnellinen tulos 30-50%: n verenkierron lisäyksestä auttaa kasvattamaan kasvavaa vauvaa. "Suuremman tilavuuden ansiosta verestä tulee enemmän verenkiertoa ja lisää öljyherkkyyseritystä, jolloin raskauden iho hehkuu", kertoo Katz.
Mutta ei jokainen mamma-to-be nauttii täydellisestä ihosta ja terveestä, ruusuisesta värisävystä. Jotkut kärsivät akne, joka kilpailija breakouts niiden teini-ikäiset, hormonien muutosten ansiosta. Kuitenkin tällä kertaa akne on turhauttavaa, koska raskauden aikana ei suositella tiettyjä roiskeita, kuten salisyylihappoa ja vitamiinia sisältäviä hoitoja, kuten reseptin tretinoiinia (aka Retin-A) . Mutta odota - siellä on enemmän: "Melasma, joka tunnetaan myös raskauden maskina, on ihon kunto, jolle on ominaista pimeät, epäsäännölliset laastarit kasvoilla, jotka ovat hyvin yleisiä raskauden aikana", kertoo Katz. "Tämä johtuu ihon ja auringonvalon hormonien yhdistelmästä. Ihomerkit [hyvänlaatuiset ihovaurioita] ovat myös hyvin yleisiä. Lisäksi tapahtuu muutoksia mooleissa, joissa ne ovat yleensä suurempia ja tummempia. "
7. Sinusta tuntuu kauniimalta kuin koskaan. Vaikka sinulla saattaa olla vatsan turvonnut sumo-painija tai kamppailevat hormoniin liittyvästä kauneuskysymyksestä tai kahdesta, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka uskomattoman kaunis ja jopa seksikäs - tunnet raskauden aikana. En ollut yksi keuliminen vatsaan ennen raskautta, ja ihmettelin - okei, pelkäsin - kuinka tunsin kehoistani, kun rintaani ja vatsa kasvoivat koomisesti liioitelluille mittasuhteille. Mutta raskauden myötä odottamaton kasvu itseluottamuksesta ja arvostuksesta, mitä ruumiini voi tehdä. (Se auttaa myös sitä, että minulla on ihana mieheni, joka kertoo minulle, että olen knockout joka päivä.) Ajattelen nyt kasvavaa, koripalloa kaltaista vatsaani upeimpana ominaisuutena, joten miksi pitäisin sen pieninä tai piilotettuna alle houkuttelevat telttaiset leningit? Olen ylpeä ruumiistani ja tuntuu siltä, että sillä on niin tärkeät tarkoituksenmukaiset terveet ja kauniit vauvat - että kaikki itsetuntuvuuteen tai väärään "rasvaa puhetta" olevat tunteet ovat onnellisesti jääneet pölylle.
