Sleeping Beauty oli jotain. Tuntuu, että lippusi terveellisempään, nuorempaan ihoon voi olla levyn välissä kuin lääkekaapin hyllyssä.
Kun olet nopeasti unessa, kehosi on vaikea työskennellä, tekemällä korjauksia, kuten rakennustyöntekijät yövuorossa. Esimerkiksi kun olet syvällä unessa, ihmisen kasvuhormonituotanto kasvaa. Normaalilla hormonien vapautumisella on keskeinen merkitys solujen ja kudosten parantumisessa kehon, myös ihon, kautta.
Koska unta ei saada tarpeeksi (ja tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan arviolta 50-70 miljoonaa aikuista on nukkumassa tai herätyshäiriö), se lyhentää ratkaisevaa korjausaikaa, joka voi vahingoittaa ihoa. Hienoja viivoja tulee näkyvämpiä, tummat ympyrät tulevat esiin ja vaaleus muuttuu vaaleaksi, tylseksi ja väsyneeksi.
Tarpeeksi Vitamiini Z vaikuttaa siltä, että näytät houkuttelevammalta jonkinlaisen käänteisen olut-suojalasituksen vaikutuksesta. Eräässä tutkimuksessa ihmiset valitsivat valokuvia houkuttelevuuden perusteella ja näkivätkö kuvat yksilöinä terveinä tai epäterveinä sekä väsyneinä tai väsyneinä. Nukkumyönteisten osallistujien kasvot sijoittui vähemmän terveenä, vähemmän houkuttelevana ja väsyneempinä kuin kun he olivat levossa.
Joten miten tarkalleen ottaen teidän levonne ryöstäjät vaikuttavat ulkonäköönne? "Useita teorioita on olemassa", kertoo John Akselsson, apulaisprofessori Tukholman Karolinska Institutetin kliinisen neurotieteen laitokselta, joka kirjoitti yhdessä unta ja ulkonäköä koskevan tutkimuksen. "Nukkuminen voi todella vaikuttaa ihoon vähentämällä sen kykyä toipua kunnolla, tai nukkumispuut voivat vaikuttaa lihasten sävyyn, mikä johtaa hieman vähemmän houkuttelevaan ulkonäköön."
TUTKIMUS, SELITTÄIN: Sleep nostaa kauneutta
Kun uhraat uneliaisuutta, vähennät ihon esteen kykyä - tunnetaan myös stratum corneumin tai ihon uloimman kerroksen - palauttamiseksi päivittäisestä vahingosta, joka se kestää. Se on ongelmallista, koska stratum corneumilla on kaksi tärkeää roolia terveestä näköisestä ihosta: se lukittuu kosteudelle ja estää vieraita mikro-organismeja pääsemästä sisään. Solun sarveiskalvon muodostavat solut sisältävät keratiinia, joka on proteiini, joka pitää ihon hydratoituneena estää veden haihtumista.
Ei saada tarpeeksi nukkua vaikuttaa ihon esteen kykyyn tehdä työtä ja voi johtaa kuivumiseen, mikä vuorostaan tekee hienojakoisemmista viivoista huomattavamman. "Kosteus auttaa purkamaan ihosi - se räpäyttää ryppyjäsi", sanoo johtaja Robin Ashinoff, lääketieteen johtaja, Hackensack University Medical Centeristä New Jerseyssä. "Sinun ihosi huipentuu enemmän, koska sinulla ei ole sitä röyhkeyttä. Olet deflatoinut ilmapallon. "
Kuivuminen voi myös aiheuttaa klassisia merkkejä unihäiriöstä - tummista piireistä. Se johtuu siitä, että on vähemmän nestettä hämärtää siniset verisuonet, jotka asuvat juuri silmiesi alla. Nämä verisuonet tulevat havaittaviksi pinnalla, osoittaen tummiksi silmien alle. "Kaiken kaikkiaan näytät myös palalta, koska kasvosi verisuonet eivät ole yhtä täynnä", sanoo tohtori Ashinoff. Sen lisäksi, että "kun nukut, se on regeneratiivinen aika, joten jos iholla ei ole mahdollisuutta kääntyä, sinulla on kuolleita kykyjä soluja, jotka istuvat päälle ja aiheuttavat ihon tylsää."
Heikentynyt ihoneste voi jättää sinut alttiimpiin vieraisiin mikro-organismeihin. Ajattele sarveiskerroksen irrottajalle yksinoikeudella yökerhoon, huolellisesti poimimalla ja valitsemalla, kuka saa tulla sisään. Riittämätön aika säkissä tekee hänestä vähemmän syrjivä siitä, kuka tulee klubiin, minkä vuoksi vaarassa oleva ihoneste on sidoksissa tulehdukselliseen ihoon kuten atooppinen dermatiitti, ekseema ja psoriaasi.
Sinun immuunijärjestelmäsi tulee myös vaaraksi, kun menetät tarpeeksi lepoa. Mutta se ei vain jätä sinua alttiimpiin sairauksiin. Nämä muutokset immuunivasteessa voivat vaikuttaa myös kollageenituotantoon. Ja kollageeni auttaa sinua säilyttämään nuorekkaan ulkonäön toimimalla rakennustelineenä - pitämällä ihosi kiinni niin, ettei se rypisty ja kaada. Lisää siihen se tosiasia, että kun olet väsynyt, lihakset, myös kasvohoito, ovat todennäköisempää jännittyä, mikä voi pahentaa nykyisiä ryppyjäsi ja saada aikaan hienoja viivoja ja ryppyjä ajan mittaan.
Mitä enemmän ei saada tarpeeksi z: ää, se saattaa aiheuttaa breakouts. "Unen puute korreloi fysiologisen stressin kanssa", kertoo dermatologi Neal Schultz, MD, joka on yhteistyökumppanina "Se ei ole vain rypyt: Park Avenue -dermatologin ohjelma kauniille iholle - vain neljä minuuttia päivässä." Cortisolin tasot stressihormoni, joka rikkoo ihosoluja ja liittyy akneeseen - myös piikki, kun olet kadonnut jonkin verran tarvittavasta tyynyajasta.
BEAUTY AHA: Sleep kahdeksan tuntia pysyä terveinä ja onnellisina
Puhuminen tyynyistä, nukkumisasenne voi myös laittaa rypistyä ihonväriisi. "Jos nukut sivuillasi tai etupuolella, ei selän takana, se on kuin taitellessasi ihosi - paitsi sen jatkuva paine", sanoo tohtori Schultz. "Se rikkoo kollageenin, joka voi antaa sinulle ryppyjä ja tehdä ihollesi saggyn." Nukkuminen selkääsi auttaa estämään hienoja viivoja syövät ihoa yön yli. Mutta jos et voi nukkua väsyneenä, kokeile liukastua silkki- tai satiinipyyhkeisiin, jotka ovat enemmän anteeksiantamattomia eivätkä hinaa ihoa ja aiheuttavat hienoja viivoja.
Peruste on: "Sleep on kehon luonnollinen kauneudenhoito", sanoo Axelsson. Sen sijaan, että pudotat käteistä kalliita voiteita tai luotettaisiin voimakkaasti peitelijään ja kahviin, yritä vetää Sleeping Beauty ja saada koko yön lepo sijaan.
