16 Useimmat ihmiset tietävät välttämättömien rasvahappojen tärkeydestä, vaikka he eivät tiedä sitä nimen mukaan. On periaatteessa 2 erilaista - omega-3 ja omega-6. Koska ruumiimme ei voi tehdä näitä yksin, meidän on käytettävä sitä ruokavalion ja täydennysten kautta. Ja kun niitä käytetään säännöllisesti, ne tarjoavat hämmästyttäviä terveysvaikutuksia. Tässä on luettelo joistakin rasvahapon maailman parhaista koiranruoista.
Omega-3-maailman parhaat koirat
Omega-3 on erinomainen sydän- ja verisuonitaudille. Ruoat, jotka ovat korkeita omega-3: ssä, vaihtelevat kalasta siemeniin ja pähkinöihin. Niihin kuuluvat sardiinit, makrilli, pellavansiemenet, saksanpähkinät, chia-siemenet, hampas siemenet ja canolaöljy. Voit käyttää näitä ruokia jo. Jos näin on, se on hienoa. Harkitse enemmän. Ja jos tällä listalla on ruokaa, et syö usein, yritä syöttää se säännölliseen ruokavaliosi.
Omega-6-maailman parhaat koirat
Useimmat ihmiset eivät ole puutteellisia omega-6: n suhteen, kuten omega-3: n suhteen. Omega-6: t löytyvät kasviöljyistä, kuten soijaöljystä ja melko paljon jalostetuista elintarvikkeista. Ne löytyvät myös maidosta, lihasta ja siemenistä. Kun sitä käytetään kohtuullisesti, se voi olla hyvä myös sydämeen. Vaikka olet todennäköisesti hankkinut tarpeeksi omega-6: ta, on silti tärkeää, että olet tietoinen siitä, miten se kulutetaan.
Lisäksi kannattaa harkita omega-3: n saannin lisäämistä niin, että ne ovat tasapainossa.
