On olemassa kirjaimellisesti satoja kirjoja ja artikkeleita ajanhallinnasta siellä. Niin monta, että jopa yrittää selvittää, mihin suuntaan mennä, voi olla aikaa vievä prosessi. Onko kyse vain luettelojen tekemisestä? Ehkä tehtävienne asettaminen prioriteettimatriisiin (mikä se on)? Aikooko tehdä vähemmän? Tai käytät aikaasi tehokkaammin?
No, pelkään sanoa, en tiedä vastausta. Tunnen, että meditaatio ja tietoisuus ovat todella hyödyllisiä paikkoja, jotka alkavat sinun lähestymistapasi ajasta ja siitä, kuinka käytät sitä. Loppujen lopuksi, jos aiot alkaa hallita aikaa, sinun pitäisi ehkä tutustua ensin.
Aika on yksi ensimmäisistä asioista, joita uudet meditaattorit tuntevat tarkasti. Olemme niin tottuneita täyttämään joka toinen osa elämäämme, mikä luo tilaa tehdä muuta kuin istua ja keskittyä hengityksesi voi tuntea hyvin outoa. Joillakin ihmisillä se voi jopa tuntea olevansa lähellä paniikkia.
Kun silmäsi suljetaan ja mitään, johon ei päästä kiinni, yhtäkkiä kohtaa äänihälytyskäynti nykyisen hetken ja hetken välillä, jolloin meditaatio päättyy. Mitä aiot tehdä? No, osa meditaation kauneudesta on se, että ei ole mitään tekemistä. Sinä olet yrittänyt tutustua mieleesi, ilman että kaikki päivittäisen elämänne stimulaatiota. Joitakin käytäntöjä, mitä ymmärrät, on, että mielessäsi on kaikki mitä tarvitsee jo. Se, että ilman ylimääräistä stimulaatiota ei ole, olet kunnossa. Vain sinä, hengityksesi ja tunne taustalla olevasta hiljaisuudesta.
Tämä uusi näkökulma voi olla ilmoitusvelvollinen ihmisille, jotka ovat viettäneet elämäänsä ajaa tietyistä ajatuksista tai tunteista tai yrittävät tyhjentää ne toistuvilla toimilla tai tottumuksilla. Kun aloitat meditaatiokäytännön, monta muuta tapaa viettää aikaa voi alkaa tuntua hyvin, vähemmän kannattavaksi. Ajanhallinnan näkökulmasta tämä voi olla erittäin hyvä asia.
Vaikka et mietiskele, ehkä olet kuullut tästä ajatuksesta "olla tällä hetkellä . "Tärkeä osa valppautta käytäntö on jatkuvaa huomiota tai häiriötöntä. Jos pystyt keskittymään hienoiseen, suhteellisen tylsää esineeseen, kuten hengityksen virtaukseen, niin muut asiat, jotka edellyttävät keskittymistä, tulevat paljon helpommiksi. Tämä on oikeastaan vain toinen tapa tarkastella päivittäistä meditaatiota; sinä olet harjoitellut ollessasi tällä hetkellä. Mitä näet, on se, että häiriötekijän tarve on tavallaan jatkuva uudenlainen kysyntä. Mieli haluaa hypätä yhdestä asiasta seuraavaan, mutta meditaatiossa annamme sille mahdollisuuden, koska emme tarjoa mitään uutta, vain levätä täällä ja nyt.
Vain 10 minuutin meditaation päivässä voi olla positiivinen vaikutus. Se ei näytä kovin paljon, mutta sitoutuminen omalle henkiselle hyvinvoinnillenne ja priorisoinnin ansiosta usein auttaa pitämään asiat perspektiivinä. Ajan löytäminen on yksi tärkeimmistä syistä, joita ihmiset sanovat meditaation alusta, mutta paradoksaalisesti, kun ei ole aikaa tehdä mitään 10 minuutiksi, voi vain auttaa sinua kaiken muun levynne kanssa.
