Milloin viimeksi olet viipynyt puolueella vai kysynyt tuttavasta lounaalle? Jos on ollut aikaa, voi olla aika aloittaa enemmän työtä onnelliseksi tunniksi.
Joulukuussa 2013 julkaistussa Journal of Research in Personality -lehdessä todettiin, että nuoruutesi oleminen ulkomaailmassa voi saada sinut onnellisemmaksi ikään. Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijat pyysivät yli 2500 henkilön persoonallisuuskysymyksiä, kun he olivat 16 ja 26, ja arvioivat heidän hyvinvointiaan ja elämäntavoistaan yli kolme vuosikymmentä myöhemmin, kun he olivat 60-vuotiaita. Tulokset osoittivat, että ne, jotka olivat lähteneet teini-ikäisensä ja 20-vuotiaidensa aikana, olivat onnellisempia, kun heidän elämänsä oli vienyt heitä yli 40 tai 50 vuoden kuluttua.
Vaikka suuri osa persoonallisuudesta voi olla kovaa, on aina jonkin verran tilaa, jolla voit toimia muiden ympärillä. "Persoonallisuus on osin geneettisesti määritelty ja se on melko vakaa alkuvuodesta lähtien, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä heidän suhteensa ja työnsä taipumus muuttua hieman ulospäin suuntautuvalla ajalla", kertoo tutkija Catharine Gale, Ph.D., epidemiologi South Hampton General Hospitalissa Englannissa. Seuraavassa on joitain tapoja rakentaa parempia ystävyyssuhteita ja panostaa onnellisempaan tulevaisuuteen.
Nail a First Impression: Nopea kehon kieli-temppu, jota voit käyttää lähestyessäsi jokua, jonka aiot tavata ensimmäistä kertaa, on lyhyesti vilkaista kulmakartiasi ylöspäin, kun olet noin 15 metrin päässä. "Se auttaa sinua tuntemaan itsesi avoimempaa ja vastaanottavampaa ja kertoo toiselle henkilölle, että olet ystävällinen", kertoo Patti Wood, kirjailija Snap: Useimmat ensimmäiset vaikutelmat, kehon kieli ja karisma. Tämä nopea kasvojen liikunta on erityisen hyödyllistä introverteille, jotka yleensä jäätyvät paikoilleen. (Käytä avointa ja ystävällistä ulkoasua peilissä ensin, jotta et pääse liikkumaan hirvieläinten alueelle). Seuraavaksi, kun olet noin kuusi jalkaa, pidennä kättäsi tukevasti kämmentänne ollessasi kättelemään. "Epäröinti käden tarjoamisesta voi tehdä siitä hankalaa", Wood sanoo. Kiinnitä se heti, kun hyvä, kiinteä ravistelu ennaltaehkäisee stressin vastausta ja auttaa poistamaan joitain ahdistusta.
