Etsitkö nuori ei ole pelkästään hiusten värjäys hiuksista. Ja tunne nuori ei ole vain lyömässä geneettistä jättipotia.
Niin paljon näkökykyä ja nuorten tunnetta on tehdä elämäntapavalinnoista, jotka minimoivat elimistön kulumisen. Kuinka voit selvittää, mitkä ruma, ikääntyvät voimat kohdistaa - tiedät, sellaiset, jotka aiheuttavat sairauksia ja ryppyjä? Hyvä paikka aloittaa on keskittymällä sydämeen ja ihoon kovaa: tulehdus - se todellakin tekee valtimoista vähemmän joustavaa ja ihosi tuntuu vähemmän lujaa.
COLUMN: Katso kuusi viikkoa nuoremmalta
Tulehdus ei ole paha - se on välttämätön vastaus kehittää puolustukseni, jotta voit voittaa taistelun tappaa viruksia, bakteereita ja muita ulkomaalaisia, jotka voivat olla myrkyllisiä. Ajattele: Kun vahingoitat sormea, se punoittaa ja turvota, merkki siitä, että immuunijärjestelmäsi kiihdyttää haavaa ja katkaisee hyökkääjät.
Mutta jos kehosi on jatkuvasti varovainen ulkomaalaisesta hölynpölystä (sanoa kovaa kolesterolia, joka rakennetaan verisuoniin), se voi aiheuttaa enemmän plakin muodostumista ja jopa katkaista - mikä aiheuttaa pitkäaikaisia haittoja.
Ajattele: sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai jopa ryppyjä ja rappeutumista orgasmin laatuun. Tulehdus laukaisee "oksidatiivisen stressin", jossa vapaiden radikaalien molekyylit vahingoittavat toisin tai aiemmin terveitä kehon soluja.
Tuloksena oleva verenkierto valtimoiden kautta on suuri isku ihon terveydelle. Kun veri ei pysty toimittamaan ravintoaineita, joiden kehosi tarvitsee kasvaa ja hehkua, olet altis ikääntymiselle ja tylsälle iholle. Se on todella julma kierre, lisää vuotta kasvoillesi ja vie ne pois elämästäsi.
- Koentsyymi Q10: Tämä lisäosa kaksinkertaistaa tehtävät: parantaa energiatehokkuuttasi (mitokondrioita) ja suojaa tulehdusprosesseilta.
- DHA-omega-3: Tämä on terve rasva, joka antaa kalaöljylle hyvän nimensä. Pidämme 900 mg päivässä auttaaksemme aivoja ja silmiäsi vain siinä tapauksessa, että ruokavalikoimamme eivät sisällä lohta tai taimenta tällä viikolla. Iholle, se antaa sinulle, että terve ja kiiltävä iho näyttää.
- Puhdistettu Omega-7 Tämä on uusin valinta, joka valtimon ikääntymisen eläinmalleissa lopettaa merkittävästi ateroskleroosin. 210 mg päivässä on se, mikä on ihmisen ekvivalentti tästä vaikutuksesta eläimistä - mutta ihmisen tietoja tarvitaan vielä ennen kuin me suosittelisimme tätä kaikilta - mutta meillä ei ole mitään huonoa puolta puhdistetuissa valmisteissa .
- D3-vitamiini: "auringonpaiste-vitamiini" on anti-ager monin tavoin, mukaan lukien sydänsairauksien riskin pienentäminen ja ihon vaaleneminen vaurioilta. Jos olet alle 60-vuotias, kokeile 1000 IU (1200 IU jos vanhempi). Hanki tasosi ja pyrkisi arvoon 50 - 80 ng / ml. Ihosi tuottaa vähemmän D-vitamiinia, kun täytät jopa 75 prosenttia vähemmän kuin 20-vuotiaana 70-vuotiaana!
- Pantoteenihappo (B5-vitamiini): Tämä vesiliukoinen vitamiini auttaa muodostamaan HDL-kolesterolia (terveempi muoto). Voit ottaa 150 milligrammaa kahdesti päivässä. Se vaikuttaa myös stimuloivan typpioksidin muodostumista ... se on aine, joka lisää hehkun orgasmin jälkeen. (Muuten, niin arginiini- ja sitrulliinipohjaiset elintarvikkeet kuten vesimeloni).
- D-riboosi: Sydämen vajaatoimintapotilailla D-riboosi on parantanut verenpainetta. Vaikuttaa siltä, että ATP-energia saadaan sydämeen. Mitään tietoa ei kerro, että se auttaa sinua, jos olet terveellistä, mutta emme myöskään tiedä mitään haittaa. Kokeile sitä - jos se tekee sinut tuntuvammaksi, ja haluat sen, se on todennäköisesti vaivan arvoista.
