Mikä se on: Dialectical behavior therapy (DBT) pyrkii opettamaan ihmisiä hallitsemaan voimakkaita, epämiellyttäviä tunteita ottamalla heidät vastaan ja muuttaen niitä samanaikaisesti. "Hyväksyminen on aktiivinen prosessi - se ei ole eroa, se vain huomaa", sanoo amerikkalaiseen kognitioterapian dialektisen käyttäytymisen hoitotyön johtaja Jenny Taitz.
Hoito käsittää neljän taidon oppimisen ja harjoittelun. Ensimmäinen on tietoisuus: "oleminen tuomiossa ilman tuomion", kuten Taitz sanoo. Toinen, ihmisten välinen tehokkuus edellyttää oppimista, miten paremmin suhteutetaan toisiin - esimerkiksi itsemääräämiseen, esimerkiksi suoraviivaiseen ja ei-vastakkaiseen suuntaan. Kolmas: tunteiden säätely auttaa rauhoittavia ylivoimainen tunteita. "Suuri osa siitä oppii merkitsemään tunteitasi, kuvaamaan tunteita, antamaan käsityksiä tunteista", Taitz sanoo. Ja neljäs: ahdistustoleranssi - käyttämällä itseään rauhoittavia taitoja impulsiivisten käyttäytymisten sijaan selviytymään kriisistä.
"DBT: n tarkoitus ei ole tuntea parempaa, vaan rakentaa elämää elämää", Taitz sanoo.
Miten se toimii: DBT : n asiakkaat osallistuvat viiden kuukauden pituiseen harjoittelujoukkoon, jonka tavoitteena on opettaa neljä keskeistä osaamista. Se on enemmän kuin luokka kuin hoitoryhmä: siellä on jopa kotitehtäviä! On paljon opittavaa, joten DBT-harjoittajat suosittelevat usein harjoittelua kahdesti.
Samaan aikaan asiakkaat kohtaavat yksi-to-one DBT-terapeutin kanssa, joka on yleensä pakollinen osallistumiseen ryhmään. Asiakkaat antavat päiväkirjakortin, jossa on luettelon yläosasta tavoitepeleistä, joita he työskentelevät ja tunteidensa perusteella, jotka he ovat seuranneet viimeisen viikon aikana. Kortin alareunasta he luettavat taitoja, joita he käyttävät pyrkien hallitsemaan tunteitaan. "Se on melko jäsennelty tavoitteiden mukaan", Taitz sanoo, mutta hän korostaa, että on tilaa spontaanisuudelle - sitä ei säännellä viikko-viikolla tavalla.
Lopuksi asiakkaita kannustetaan kutsumaan terapeuttejaan valmennukseen tarpeen mukaan. "Puhelinvalmennuksen tarkoitus on auttaa henkilöä yleistämään reaaliaikaisesti käyttämiään taitoja", Taitz sanoo.
Kuka se sopii: Dialektinen käyttäytymishoito kehitettiin alun perin itsemurha- ja itsensä vahingoittavien potilaiden hoidossa, mutta sitä on laajennettu käsittelemään ketään, joka taistelee sitä vastaan, jonka tohtori Taitz kutsui "tunnehäiriöiksi." Ihmiset, jotka kuuluvat tähän ryhmäkokemukseen, verrattuna muihin ihmiset, "tunteet, jotka ovat voimakkaampia ja kestävät kauemmin, he ovat hitaampia palaamaan lähtötilaan", Taitz sanoo.
Tarkoituksena on hoitaa: raja-arvon persoonallisuushäiriö, syömishäiriöt (erityisesti syöminen ja bulimia), hoitoa kestävä masennus ja päihteiden käyttö.
Kesto: tyypillisesti yksi vuosi. Harjoitusryhmä on tunti ja puoli kerran viikossa; yksittäiset terapia-istunnot ovat 45 minuuttia kerran viikossa; ja puhelut ovat tarvittaessa 10-15 minuuttia.
Missä löytää dialektinen käyttäytyminen terapeutti: Behavioral Tech verkkosivuilla: behavioraltech.org.
