Jo vuosisatoja, eri elintarvikkeita on huhuttu, joilla on aphrodisiac ominaisuuksia, mutta oli vain vähän tosiseikkoja varmuuskopioida nämä väitteet. Vaikka yksi ateria tai erityinen ruokalaji todennäköisesti vain antaa psykologisen boost romantiikkaa (hei, ei ole mitään vikaa, että), mitä syöt säännöllisesti voi auttaa rev moottoreita intohimoa.
- Sydämen terveet rasvat. Merilevät, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja sardiinit, selittää Dr. Gerbstadt, sisältää omega-3-öljyjä, jotka voivat vähentää tulehdusta sekä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. (He ovat myös yhteydessä parantuneeseen aivotoimintaan ja masennukseen!). Toisaalta runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävät elintarvikkeet vaikuttavat kielteisesti sukupuolielämään lisäämällä LDL-kolesterolia ja lisäämällä plakkien muodostumista. "Tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat vahingoittaa valtimoja ja siten hidastaa verenkiertoa paitsi aivoihin ja sydämeen, mutta penikseen", sanoo tohtori Gerbstadt.
- Punaviini. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että punaviinien kevyt tai kohtalainen kulutus voi parantaa seksuaalista toimintaa naisilla. Mutta pidä se vain yhdestä tai kahdesta lasista (yksi lasinen naisille ja kaksi miehille - eniten vievää liikaa viiniä (tai muuta alkoholia) voi olla päinvastainen vaikutus makuuhuoneessa vähentämällä voimakkuutta ja ajamista ja mahdollisesti aiheuttamaan lievä masennus.
Kokeile tätä
Nosta lämpöä tänä iltana illalla à deux. Kokeile currypohjaista pääruokaa saadaksesi veri virtaa ja lasillista punaviiniä.
Polttaa testosteronia. Sinkki auttaa hormonaalista ja lisääntymistoimintaa. Löydetty legendaarisesti romanttisissa ostereissa, muun muassa lähteistä, on tärkeää myös oikean eturauhan toiminnalle ja testosteronin tuotannolle. (Eivätkö raaka-äyriäiset? Myös katkaravut ovat.)
- Hallitse painoa hormonien hallintaan. Terveellisen painon saavuttaminen tai ylläpitäminen terveellisen ruokavalion avulla auttaa ylläpitämään testosteronipitoisuuksia miehillä. Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti täysjyviä, vähärasvaisia proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia sydämen terveiden rasvojen lisäksi, voi auttaa sinua saavuttamaan tai ylläpitämään terveellistä painoa.
