Kauneudenhoitomuotojen maailmassa olemme yleensä hiusten ja ihon päällä. Mutta aivan liian usein unohdamme kynsimme. Koska kädet ovat kehon toiseksi eniten altistunut osa kehomme lisäksi, miten sormen kynnet näyttävät tärkeältä. Naulat ovat paljon. Me kaatumme, puristamme, kuorimme ja romutetaan ne. Ennen pitkää he voivat saada epätasainen, lyhyt ja hauras. Varmista, että voit käyttää ajankohtaisia ratkaisuja vahvistamaan niitä. Mutta jos haluat todella terveitä kynsiä, sinun on aloitettava sisäpuolella. Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita sisällyttää säännölliseen ruokavalioon, joka auttaa vahvistamaan kynsiäsi.
# 1 - Pähkinät: Pähkinät, kuten mantelit ja saksanpähkinät, sisältävät runsaasti omega-3: a, joka on yksi tärkeimmistä ainesosista vahvan kynnen ylläpitämisessä. Ne sisältävät myös E-vitamiinia, magnesiumia ja kalsiumia, mikä auttaa estämään kynsien jakamisen.
# 2 - Jogurtti: Jogurtti (makeuttamaton, tavallinen kreikkalainen jogurtti) sisältää kynsien vahvistavia ratkaisuja, kuten proteiinia, biotiinia, rautaa, kalsiumia ja D-vitamiinia.
# 3 - Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti mineraaleja ja ravintoaineita, jotka sopivat kynsien vahvaan ja kestävään valmistamiseen.
# 4 - Hedelmät ja vihannekset: Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä kaiken, kynnet mukaan. Tarkoitus hedelmille ja vihanneksille, jotka ovat runsaasti proteiineja ja biotiinia, koska nämä ravinteet tukevat keratiinin tuotantoa, mikä auttaa hiusten ja naulojen muodostumista.
# 5 - Lohi: Lohi on yksi terveimmistä lihoista ja sisältää runsaasti D-vitamiinia. Tämä auttaa stimuloimaan luun kasvua ja lisää kynsien lujuutta.
