Tänä syksynä käännymme ystäviemme TheLalaan, blogiin, jonka kirjoittaneet ja valokuvista ja seikkailtavista naispuolisista naisista, antamaan vinkkejä siitä, miten hoidetaan elämää, elätkö sinä kotona vai kampuksella. Tämä artikkeli seksuaaliterveydestä on kirjoittanut Alexa Goins, Lola-avustaja Asburyn yliopistosta.
Decadent suklaakakku, joka on päättynyt jopa gooierilla, lämpimällä suklaamuroilla. Tämä ei ole taivas, mutta se on melko lähellä. Haarukka täyttää unelma kakun. Suusi kastelee. Ja sekuntia ennen kuin kakku täyttää huulesi, kuulet sen.
Viimeinen mielialan tappaja: "Aiotko syödä sitä ?"
Ja ajattelet, "Kyllä, olin, mutta nyt ajattelen, että ehkä en olisi pitänyt. Ei siis kiitos teille! "Joten pysähdy ennen kuin yrität epäröivän" kyllä ", kun taas epäilevästi etenen kasvosi kasvoillesi unelmiesi jälkiruokasta, joka väistämättä muuttuu sinusta itsestään tietoiseksi ja" syömisestä tunteitasi ". Olet tyytymätön kiusaukseen, silmänrullaan tai ehkä pieneen huomautukseen, kun katsot, mitä syö.
Olemme kaikki olleet siellä. Hämmentynyt tai syyllistynyt siihen, mitä olemme syöneet. Olemme jumissa ajatelleet, että meidän on päästävä kuntosalille mahdollisimman pian päästä eroon kaikista mahdollisista vahingoista, joita kakku on voinut tehdä. Sitten pääsemme tähän tapaan nähdä jälkiruoka tai pizza ja todella haluamme syödä sitä, mutta emme päättäneet, koska olisimme väistämättä syyllisiä myöhemmin.
Olla rehellinen, kuinka monta kertaa olet kuullut ystäväsi sanovan "ew, etten olisi pitänyt syödä koko hampurilainen" tai kieltänyt itsellesi myöhäisillan Taco Bell -matkan, koska olet "syönyt kauhistuttavasti tällä viikolla". Se on niin naurettavaa, kun ajattelet sitä.
Fitness-kirjailija Julian Hayes II: n mukaan meidän on tarkasteltava tilannetta suuremmalla linssi.
Hän sanoi: "Mielessämme oleva tarina voi päätyä paljon pahempiin kuin tilanteemme todellisuus. Pidä koko kuva mielessä. Ajattele, onko tämä kakku tai yksi olut tuhoaisi kaikki ponnistukset ja kuntoasi tavoitteet pitkällä aikavälillä. "
Hän on oikeassa. Onko tämä yksi pala kakusta todella suuri tuhoutumisesta? Vastaus on ei.
Ruoka on tarkoitus nauttia, ei olla häpeän, syyllisyyden tai masennuksen syy. Vaikka on välttämätöntä, että hoidat kehoa ja syövät ravitsevia elintarvikkeita, on myös hyvä myöntää, että olet ihminen ja että brownies ovat vain niin hyviä . Voit nauttia epäterveellisistä elintarvikkeista täysin ahmattimattomalla, syyttömällä tavalla.
Toisin kuin yleinen uskomus, täydellisyys ei ole todellinen. Ja jos ruoan syyllisyytesi tuodaan syömisen jälkeen cupcakes ja rullaamalla Instagram kuvia terveyttä gurut ja 6-pack bikini laukausta, niin ehkä se on merkki, että olet verrata itseäsi muille liian paljon.
Sinun täytyy hyväksyä kehosi, miten se näyttää, mitä se voi tehdä ja kuinka kaunis se todella on. Sinun on ymmärrettävä, että et ole samassa paikassa kuin ne fitness gurut, jotka ovat harjoittaneet vuosikoulutusta ollakseen missä he ovat. Sinun tulisi myös ymmärtää, että he todennäköisesti syövät cupcakes kerran aikoina, ja jos he eivät, niin se on elämäntapa valinta, joka toimii heille, ja se ei ehkä toimi sinulle. Nauti siitä cupcakesta, koska elämä on liian lyhyt ruoan syyllisyydelle.
Hyvin viisas mies sanoi kerran: "Elämä on nautintoa, emmekä ole ruokavaliemme vankeja."
