Voi ei, tässä tulee "muutos"! Vuosien ajan sekä lääkärit että naiset valitsevat vaihdevuodet kielteisesti käyttämällä sellaisia ilmauksia kuin "hormonaaliset puutteet" ja "lisääntymisongelmia" kuvaamaan tämän elämän vaiheen fyysisiä näkökohtia.
Kun vaihdevuodet ovat aiemmin saaneet huonon rapin, ajat ovat a-changin '. Uudet näkymät: Muutos ei ole negatiivinen - se on vain muutos.
"Vaihdevuodet ovat jännittävä tilaisuus", sanoo lääketieteen johtaja Elizabeth Ricanati Cleveland Clinicin Lifestyle 180 -ohjelmasta. "Se ei ole kuolemantuomio. Kun näin potilaita ja he valittivat, ettei vaihdevuosikohin ollut kunnossa, korostin, että tämä on vaihe ja että he tulevat ulos siitä, kun he ovat parempia ja valmiita nauttimaan elämästään seuraavasta vaiheesta. "
Wow Fact
Positiivinen mielentarve voi helpottaa tapaasi vaihdevuosien aikana. Erilaisten kulttuurien antropologiset tutkimukset viittaavat siihen, että miten tämä elämä vaiheessa tapahtuu, riippuu pitkälti asenteistasi. Esimerkiksi antropologi Ann Wrightin tutkimukset perinteisistä tai kulttuurisesti kehittyneistä Navajo-naisista osoittavat, että psykologinen stressi aiheuttaa enemmän vaihdevuosien oireita kuin fyysistä stressiä.
Vaikka positiivinen asenne voi auttaa sinua sopeutumaan tähän uuteen elämänvaiheeseen, vähäisillä hormonintasoilla on todellisia fyysisiä vaikutuksia. Koska kehosi ensin kokee estrogeenin ja progesteronin vaihteluita, ei ole harvinaista kokea sellaisia oireita kuin kuuma hilseily, unettomuus, yöhikoilu ja mielialan vaihtelut.
Lisäksi estrogeeni tarjoaa suojaavaa vaikutusta sekä luuston että sydän- ja verisuonijärjestelmien suhteen; kun kehosi lopettaa tämän hormonin tuottamisen, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota luuston ja sydänterveyden ylläpitämiseen.
Hyvä uutinen: Monet hormonaalisten vaihteluiden oireista voidaan vähentää tai jopa eliminoida ruokavalion, liikunnan ja stressin vähentämisen avulla.
Näillä samoilla toimenpiteillä voi olla myönteisiä vaikutuksia myös pitkäaikaiseen terveyteesi vastaamalla vakavien ongelmien lisääntyneeseen riskiin kuin osteoporoosi ja sepelvaltimotauti. Ja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin turvaamiseksi voit odottaa nauttien tämän uuden elämänvaiheen täysillä.
KATSO VIDEO:
