Mikään effute kanssa shuteye aivan kuten stressi. Concordia-yliopiston uuden tutkimuksen mukaan jotkut ihmiset eivät ole niin hyvin varustettuja draamaa käsittelemään, mikä tekee meistä haavoittuvammin icky-asioista kuin unettomuus. (Cue surullinen pasuuna.)
Tutkijat tutkivat 12 Concordia-opiskelijan lepotilastoa, kun he kävivät läpi yhden hermostuneimmista kokemuksista: finaalit. Määritettyään osallistujat aivojen aaltoja alussa lukukauden, he löysivät opiskelijat osoittavat pienempi määrä tiettyä mallia aivojen aalto-kutsutaan unen karat-olivat enemmän vaarassa kehittää jälkitestin unettomuus stressiä. Hyi.
Kun nukut, aivokohtaisesti, talamusi ja korteksisi tuottavat sähköisiä toimintoja. Yksi näistä toiminnoista ilmenee mittalaitteiden näytöissä (tai kuten tiedemiehet kutsuvat niitä, karat). Aikaisemmassa kokeessa Concordia-professori Thien Thanh Dang-Vu ja hänen tiiminsä huomasivat, että suuremman karan toiminnan ansiosta ratapölkyt vastustavat heräämistä melusta huolimatta. Tämä uusi tutkimus osoitti, onko karan ja stressin välillä samanlainen suhde - ja on olemassa.
"Olemme huomanneet, että niillä, joilla oli alimmillaan karafunktioaktiivisuus lukukauden alussa, kehittivät yleisempiä unihäiriöitä lukuvuoden loppupuolella samaan aikaan valmistumisjaksojen kanssa", Dang-Vu totesi lausunnossaan. (Tämän tutkimuksen perusteella en edes tiedä, jos minulla on karat.)
Joten on mahdollista, että karamellit naiset voivat kasvattaa aivojen tuotantoa? Voisiko olla kuin lihasten vahvistaminen, missä ajassa lopetat imemisen koko nukkumaan? Valitettavasti, ei niin paljon. Tutkijoiden mukaan karat näyttävät riippuvan genetiikasta. (Kiitos äidistä ja isästä!) Mutta älä pahoillasi: Dang-Vu kertoo, miten keinoja antaa potkut vauhtia on toinen potentiaalinen tutkimusalue, varsinkin kun se voi auttaa pudottamaan unettomuutta ennen sen alkamista.
Sillä välin Dang-Vu ehdottaa, että ponnistellaan enemmän stressin vähentämiseen ja terveellisempien nukkumistottumusten luomiseen - varsinkin jos epäilet, että sinulla ei ole karanosastoa. Esimerkiksi, nimeäksesi makuuhuoneesi nukkumaan (ja sukupuoleen) - vain määränpääksi, valmistelemalla bodsiasi shuteyeen, asettamalla mieli muteiksi ja nipistämällä stressiä, joka tulee yrittämästä nukahtaa - koska me kaikki tiedämme, miten tämä ilmenee.
