Elämme yli-suvaitsevaisessa kulttuurissa, jossa pirtelö pilleri on usein ensimmäinen keino. Useimmat ihmiset tietävät vain pillereistä, kun on kyse unettomuuden hoidosta. Kuulimme niistä ystävistä ja katsomme televisiossa mainoksia. Vaikka lääkkeet voivat olla hyödyksi unettomuudesta, nukkunut asiantuntijat eivät pidä niitä ensimmäisen rivin, kultainen standardi unettomuus. Siellä kognitiivinen käyttäytymishoito unettomuudella (CBT-I) tulee.
CBT-I on ei-lääkkeellinen hoito, ja se on saanut monia tyyppejä potilaille, joilla on vaikeuksia nukkua: niiltä, joilla on primaarista unettomuutta toisiin, jotka eivät voi nukkua kroonisen kivun, masennuksen tai ahdistuksen vuoksi. CBT-I tuottaa jatkuvasti tuloksia, jotka ovat verrattavissa tai jopa ylittävät unilääkkeiden! Jopa vuoden kuluttua hoidon lopettamisesta monet potilaat nukkuvat edelleen hyvin (hinnat, jotka selvästi ylittävät unilääkkeet).
