kunto

Kun kädet ja jalat ovat, sinun ei tarvitse tehdä äärimmäisiä muutoksia ulkonäköön. Jos käytät joitain yksinkertaisia ​​strategioita, näet hienoja tuloksia. Keskity jalkaosi Koska varvassasi on sieni, pidä ne kuivina imukykyisinä sukkina. Yritä avata avokypärät, kun mahdollista. Vain kävellä paljain jaloin, jos olet varma, että lattia on puhdas. Sieni piilottaa suihku...

Mahdollisuudet ovat, kun olet lukenut tämän. Ja jos olet sellainen kuin me, hetki, joku soittaa sinut liukumiseen tai jopa sanoo sanaa "ryhti", heti suoristat. Nyt on olemassa laite nimeltä PosturePulse, joka hiljattain käynnisti Kickstarter-kampanjan, joka muistuttaa sinua koko päivän istumaan suoraan. Um, ...

Sinun tyyli kertoo paljon sinusta. Mitä kulutat voivat ilmoittaa kävijöille työssäsi, samoin kuin tunteitasi, kunnianhimoista ja menotasanne. Ja nyt se jopa käynnistää uudenlaisen psykologian. Kliininen psykologi Dr. Jennifer Baumgartner kirjaimellisesti kirjoitti kirjan tästä ilmiöstä, jota hän kutsuu "mekon psykologiaksi". Hän kertoo ...

Tämä liike on kova mutta täysin nailattava ja sen arvoinen. Kouluttaja Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) kertoo miten. Jaclyn Emerick1. Seiso plyo-laatikon alla. Kun kädet ovat hieman leveämpiä kuin olkapään leveys, ota tartuntapalkki ylikuormituksella. LISÄÄ SELITTÄVÄ : vanhanaikaiset harjoitukset, jotka saavat työn tehtyä2. Astu laatiko...

Legendan tai ainakin New Yorkin J Sistersin mukaan meillä on kiitoksia siitä, että Brasilian vaha esitteli amerikkalaisille naisille jo vuonna 1987. Vaikka Brasilian vaha kestää noin kymmenen vuotta, Valtiot, voit varmasti sanoa, että täysin karvaton pubikuvio, vulva ja kyllä, anus ja perineum ovatkin - siitä riippuen, missä asut - melko yleisiä. Erityises...

Kun kävelet matkalle, kaikki silmät tulevat sinuun (sorry, groom). Joten haluat valita hääpuvun, joka tekee aviomiehesi ja vieraasi "ooh" ja "ahh", kun he houkuttelevat häät-teemalla kertakäyttöiset kamerat. Avain löytää upea hääpuku on valita mekko, joka on tehty kehon muodon - joka hiljaa jokaisen käyrän ja toistaa paras omaisuutensa. Useimmat ihmi...

Kolme trendejä naisille tällä kaudella ovat kaikki kiitoteiden yli: maxi hameet ja mekot, miesten vaatteet ja sekaisin ja ristiriitaiset tulosteita. Sinun ei tarvitse sanoa, että nämä mallit näyttävät sinulta. Joten mitä todellisia ihmisiä jokaisen muodon tekee pysyä kuumana tänä talvena? Haluamme sin...

Ajattelevat ojaan tylsää rutinaa laitureita tai uusimpia vatsan kuntolaitteita? Ei niin nopeasti. Huhtikuun 2014 tutkimusraportin mukaan perinteinen crunch on kuningas, kun se kohdistuu ab-lihastesi kohdentamiseen. Yhdysvaltain Council of Exercise (ACE) -järjestöt antoivat Wisconsinin yliopistosta La Crosse'sta tekemän tutkimuksen vertaamaan suosituimpia vatsan harjoituksia ja laitteita perinteiseen kriisiin. Tut...

Thinkstock Aina kerta, olet luultavasti halunnut kehosi ja arvostaa monia asioita se voisi tehdä. Mutta matkalla aikuisuuteen, epävarmuustekijät ja epävarmuustekijät saattavat olla sisääntyöntyneitä. Sen sijaan, että ihastuisitte kehon ominaisuuksiin, alkoi kouristella sen ulkonäköä. Ympäristössä, jossa tyypillinen naisten malli on 5'10 "ja 110 kiloa, on helppo ymmärtää, miksi keskimääräinen amerikkalainen nainen, 5'4" ja 160 kiloa, voi tuntea, ettei hän mitata. "Kehon kuva on m...

Mikä on ensimmäinen asia, kun heräät aamulla? Jos se on työpäivä, voit todennäköisesti lyödä torkku-painiketta muutaman kerran, sitten kevättua sängystä paniikissa, työntäen itsesi päiväsi mieleesi kaikesta, mitä sinun tarvitsee tehdä ulos ovesta. Tai ehkä löytää itsesi suihkussa, ilman mitään todellista muistoa siitä, miten sinä olet siellä. Kuulostaa tutulta? Näyttää ...

Jos sinulla on korkokenkiä, kannattaa istua alas tästä. Todella. Uuden tutkimuksen mukaan nämä stetoskoirat saattavat paitsi tehdä teidät kadulla (tai ottaa itsestään murtautumisen, kuten monet mallit ovat tehneet), ne voivat vahingoittaa jalkaihaksia ja jänteitä, jolloin sinut avautuu vammaan. Julkaistu...

Jos kuntosalille päästään sinusta pelästyneenä - ja minkä tahansa määrän "ei tänään" tekosyitä - sinun ei välttämättä tarvitse imee sitä ja vain tehdä se. Tämä johtuu siitä, että uusi tutkimus osoittaa, että jokapäiväinen toiminta voi olla yhtä hyödyllistä kuin lyödä juoksumattoa tai tehdä piirin koulutus rutiini-miinus käteisellä, hikeä ja ärsyttäviä konepellit....

Toki, useimmat meistä ovat mäntyjä ohuille reiteille, hyvin väsyneille aseille tai vahvemmalle takaosalle. Mutta jos käynnistät itsesi itsesäästyttävän tiradan joka kerta kun katsot itseäsi peilissä (pöytäni on liian iso, lantani ovat liian leveät ja kättäni näyttävät pehmeältä kanansiipiltä), on aika siirtää painopisteesi. "Naiset ovat heidä...

Katso ja opi: Kohteita vaikeasti tavoitettaviin satulalaukkuihin ja ulompi reisipussiin Cassey Ho: lta blogilates.com:sta. Lisää bändi-toning-videoita top-kouluttajilta: Brynn Jinnett, perustaja Refine Method Istu pöydällä koko päivän? Aktivoi laiminlyötyjä liekejäsi ja heidät luottavat nopeasti. Mary Helen...

Seksikäs liukastuminen joogamattoisi? Harjoitteli paljain jaloin barre-luokan studiossa? Olemme testannut joogaa ja in-studiota (Pilates, barre-luokat jne.) Suorituskyvyn sukkia ja kenkiä selvittämään, mitkä parhaiten suojaavat varpaasi ja auttavat sinua ottamaan vastaan. 1 LISÄÄ: Jalka saatetaan ensin Toesox Leikattujen varpaiden taskut säilyttävät toe-wiggling -vapautta, kun taas tarttuvat nupit pohjalla tarjoavat erityisen vakautta, mikä tekee tästä meidän toimittajamme. Rohkeat värit...