ravitsemus

Se on helppo mennä yli laidan, kun se tulee snack aikana Super Bowl. YouBeauty Nutrition Advisor Kristin Kirkpatrick, RD, kertoo tutkimuksista, että amerikkalaiset syövät noin 44 prosenttia enemmän sosiaalisissa olosuhteissa kuin yksin. Kirkpatrick suosittelee salaattikulhoiden ja -levyjen käyttöä pääruokiin ja menestyy helposti tai kokonaan hiipumassa rasvapisaroita ja siruja, jotka pakkaa paljon kaloreita pienessä palvelussa. Lue lisää...

Se on niin hauskaa, että joka vuosi Cinco de Mayon massat amerikkalaisista - jotka eivät tunne 5. toukokuuta 1862 tapahtunutta historiaa - syövät meksikolaista ruokaa ja alas margarit. Olemme valmiita juhlimaan lomaa, josta me emme tiedä. Miksi? Koska Meksikon ruoka on herkullista ja syöminen inspiroi juhlaa! Kuka...

...

Osuus tästä viikolla oli pienemmällä puolella, ja yksi huomattava poikkeus: saimme kaikki tomaatit tällä viikolla! He tulivat viime viikolla puuttuvien paprikoiden rinnalla sekä kurkut, mikä tarkoitti sitä, että CSA: n viikolla 11 minulla oli mahdollisuus vetää pois muutamia suuria tomaattisävellyksiä. Mutta ennen ...

Joskus haluat vain kävellä ovessa, eikä sinun tarvitse ajatella sitä, mikä on päivälliselle, puhumattakaan siitä, onko sinulla oikeita ainesosia jääkaapissa. Toki voit soittaa paikalliseen kiinalaiseen paikkaan ja antaa heidät toimittamaan, mutta et edes halua tietää, kuinka monta kaloria pakataan tuota makean ja hapan kanaa. Miksi et ko...

Kun sinusta tuntuu sinä, käännyttekö ystäviisi, kuten Ben & Jerry, mukavuuteen? Dietikko ja kirjailija Elizabeth Somer kertoivat, mitkä elintarvikkeet todella voivat nostaa henkesi ja auttaa hallitsemaan mielialan vaihtelua. Valitettavasti Chunky Monkey ei ole yksi heistä....

...

Kolesteroli voi suurilla määrillä olla haitallinen, mutta kun se kulutetaan kohtalaisesti, se on elintärkeää kehomme terveelle toiminnalle. Kolesteroli valmistetaan hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista, ennen kuin se muunnetaan uudelleen pisariksi ja vapautuu verenkiertoon. Sieltä pisarat kulkevat maksaan, josta ne tulevat HDL: ksi, jota kehon solut voivat sitten käyttää. Katso tä...

Kesähaus on vihdoin alkanut, ja on aika juhlia kaikkien suosikkiruokasi kanssa. Olipa päinvastoin jäätelöä tai kotitekoista perunasalaattia, sinun ei tarvitse antaa sinun "kesähaaveesi hajaantua saumoihin". Nämä ruoka-aineet korvaavat sinut vähärasvaiseksi ja terveeksi ilman, että luovuista makua. Tee nämä h...

Niin monia kauppa-hyllyjä, jotka ovat täynnä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita - tuotannosta siipikarjaan menevä orgaaninen on suosittua kuin koskaan. Ja hyvistä syistä: Kasvavat ilman kemiallisia torjunta-aineita, lannoitteita, antibiootteja tai hormoneja, luomutuotteita voidaan rajoittaa altistumiseen syöpään liittyneille myrkkyille. Ne voivat m...

Kaipaavat välipalaa? Laita se laukku sirut ja astu pois suklaa siru evästeen. Sen sijaan kokeile näitä syö, jotka ovat täynnä terveitä rasvoja, jotka auttavat hallitsemaan nälkää ja edistävät laihtumista. 1 kovaa keitettyä omega-3-rikastettua munaa Nämä munat ovat peräisin kanojen ruokitaan omega-3 rikastettua ruokavaliota, tyypillisesti pellavansiemenistä. Löydät omega-rik...

Länsimaisessa kulttuurissa ruusuja pidetään romanttisena ja kauniina "<" <. Kukaan ei usko itse ruoan syömiseen ja maistaa romantiikkaa ja kauneutta. Ruusuja voidaan kuluttaa rosewater-muodossa. Itse asiassa Lähi-idän keittiöt ovat käyttäneet ruumiin päihdyttävää makua keskiajasta lähtien. On aika pääs...

Jos Halloween ei ole aikaa rentoutua, emme tiedä, mikä on! Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi pelätä ajatus karkkia täytetystä, kalori-kuormitetusta juhlista, toteaa Keri Glassman, ravitsemusterapeutti ja kirjoittaja "The New You (and Improved!) Diet". "Riippumatta siitä, mitä välipalaa haluat nauttia, varmista, että syöt sen hitaasti, maistelemalla jokaisen herkän puremisen", kertoo Glassman. "Se autt...

Torjunta-aineet, jotka tarkoittavat tappaa tuholaisia, voivat myös vahingoittaa sinua. Yksi tapa, jolla altistat torjunta-aineille, on ruoan kautta: ruoka-aineesi torjunta-ainejäämä imeytyy verenkiertoon ruoansulatuskanavan aikana. Torjunta-aineen altistumisen oireet riippuvat torjunta-aineiden tyypistä ja terveydentilastasi. Voi...

WearEver Pure Living 2 pala paistinpannu, 33 dollaria Tässä uudessa ruoanvalmistuslinjassa on keraaminen päällyste, joka on turvallinen korvike tarttumattomille kattiloille eikä sisällä toksiinia tai kemikaaleja. Tämä kaksikomponenttinen sarja sisältää yhden 8 tuuman ja yhden 10 tuuman paistinpannun, joka on saatavilla tyylikkäässä samppanjaa tai kirkkaassa punaisena. Molemmat katt...